なんだか不安
なんだか怖い
私がたびたび
感じていた感情
胸がキューっとなったり
ゾワゾワしたり
落ち着かなくて
ドキドキしたり
この不快な感じが
ちょっとでも来ると
体も緊張してきて
縮まり
やる気も起きず
ただただジッと耐える
それでも
なんだか怖い
私がたびたび
感じていた感情
胸がキューっとなったり
ゾワゾワしたり
落ち着かなくて
ドキドキしたり
この不快な感じが
ちょっとでも来ると
体も緊張してきて
縮まり
やる気も起きず
ただただジッと耐える
それでも
無くならない😣
酷いときは
酷いときは
気持ちに飲まれ
凄く苦しくなって
なにも出来なくなっていたんです😰
この不安、怖さには
不安になる理由が
怖くなる理由が
あって
不安になってる理由
怖くなってる理由は
心の奥にあるんです
そして
その理由をわかってほしくて
感情が出てきているんです❣️
ある時私は
凄くお腹の右下が痛くなって
不安になってきました
(ザワザワザワザワ💦)
↓
ただ、お腹の右下が痛い
って状況
盲腸なのかどうかも
わかっていない状況
↓
だけど
盲腸かもしれない(想像)
↓
盲腸だったら手術だ💦(想像)
↓
お腹切るの
怖いよぉ💦💦💦(想像)
↓
嫌ぁぁぁ💦💦💦💦💦
(想像)
まるで連想ゲームのように
どんどん想像が膨らんで
あたかも
凄く苦しくなって
なにも出来なくなっていたんです😰
この不安、怖さには
不安になる理由が
怖くなる理由が
あって
不安になってる理由
怖くなってる理由は
心の奥にあるんです
そして
その理由をわかってほしくて
感情が出てきているんです❣️
ある時私は
凄くお腹の右下が痛くなって
不安になってきました
(ザワザワザワザワ💦)
↓
ただ、お腹の右下が痛い
って状況
盲腸なのかどうかも
わかっていない状況
↓
だけど
盲腸かもしれない(想像)
↓
盲腸だったら手術だ💦(想像)
↓
お腹切るの
怖いよぉ💦💦💦(想像)
↓
嫌ぁぁぁ💦💦💦💦💦
(想像)
まるで連想ゲームのように
どんどん想像が膨らんで
あたかも
今
盲腸になって
盲腸になって
これから手術をするかのように
本気で想像して
そうなっちゃうー💦💦💦💦
って
想像している
だから
不安になる
怖くなるんです
でも
感情に共感して💗
なんで不安なの？
なんで怖いの？
って
自分に聞いて
心の声に共感してあげて下さい💗
こうやって
１個１個見て行って紐解けば
私こんな想像をして
怖くなってたんだな
不安になってたんだな
ってわかって
心の声に共感した事で
じーんとしたり、涙が出てきたり
体感があって
ホッ💗と
安心したんです😊
あなたの心の声は
あなたに気付いて欲しくて
サインを送ってきています
それが
ネガティブな感情✨
ネガティブな感情が
出てきた時は
ネガティブな思い込みを知る
チャンスなんです❣️
怖くなってたんだな
不安になってたんだな
ってわかって
心の声に共感した事で
じーんとしたり、涙が出てきたり
体感があって
ホッ💗と
安心したんです😊
あなたに気付いて欲しくて
サインを送ってきています
それが
ネガティブな感情✨
ネガティブな感情が
出てきた時は
ネガティブな思い込みを知る
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最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
感謝💚(*´人｀*)
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