～ネガティブ感情が出てきたときの
NG行動とは～
ネガティブ感情は不快ですよね💦
だから、感じている状況から
抜け出したい！って思っちゃう💦
すぐにでも気分を変えたい！
って思っちゃう💦
だから気分が良くなる事を探して
例えば
・気晴らしになるようなこと、
どこかに遊びに行ったり
・お酒飲んで気分をあげようとしたり
・食べ物で気分をまぎらわそうとしたり
・大丈夫大丈夫って思おうとしたり
こんな行動をしてしまいがち。。。
ですがそれ
NG行動なんです💦
ポジティブに変換しようとする事は
フタをする事とおなじ🥺
ネガティブ感情のまま
１度手を止めて
自分に声を掛けてあげて
欲しいんです💗
「どうした～？どんな気持ち？」
って聞いてあげて
出てきた言葉に
「○○って思ってるんだね～」
「そっかそっか、○○って思ったんだね～」
って♡
こ最初は難しいと思うんですが
これは訓練することで
出来るようになるんです❣️
繰り返し自分に聞いてあげて
「○○って思ってるんだね～」
って声を掛けてあげて下さい😊
そうすることで
自分と繋がれて
する度に繋がりも強くなれて
凄く癒されます❤️
そして
自分の感情を言語化すること
聞いてあげること
その努力をすることは
自分への愛❤️
あなたの潜在意識の中には
過去
言葉に出来なかった
なんて言ったらいいかわからなかった
心の声があるんです
その心の声を
拾い上げて、癒すことで
潜在意識を書き換え
あなたの望む未来が創れるんです✨
あなたは未来
どうなっていたいですか？💕😊
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最後まで読んでいただいて
ありがとうございました❣️😊
感謝❤️
長谷川雪枝
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