不安な時、心配な時
ザワザワ落ち着かなくて💦
消したくて 💦
気にしないようにって
何かしてみたり
大丈夫！大丈夫！
って、
って、
言い聞かせようとしたり
私してたんですよね🥺
でも
ちーーーーーっとも
気にしないでいられないし
一時忘れられても
また思い出すし💦
また思い出すし💦
大丈夫って
思えないし💦
思えないし💦
どんなに頭で
ポジティブな事を思おうとしても
不安な気持ち 、心配な気持ちは
消えなーーーーーーい ！！！
😭
😭
あのザワザワした
焦るような
焦るような
落ち着かない感じ
めちゃめちゃ嫌いでした😫
こんな時って
○○になるかもしれない💦
って必ず妄想しています
○○になるかもしれない💦
↓
○○になったらどうしよう💦
↓
○○になったら□□になるかもー💦💦💦
↓
□□になったら
死ぬかも😱
生きていけないかも😱
生きていけないかも😱
私は、生きるか死ぬかって
連想ゲームのように妄想して
ました😫
ました😫
だから
気にしないように
気にしないように
って思おうとしたって
不安や心配は消えないし
大丈夫って言い聞かせたとて
大丈夫だなんて思えないのも当然💧
だって生きるか死ぬか
一大事って思ってるんですもん😣
不安や心配な気持ちの奥には
あなたにわかって欲しい
声があるんです
その声を拾い上げて
全肯定で共感してあげる事で
気持ちが落ち着いて
ホッとしてくるんです❣️
私はこの声を拾えるようになって
共感してあげられるようになって
感情に振り回されることが
かなり減りました♡😊
不安と心配は
人間の安全装置✨なので
無くす事は出来ないし
無くす必要もないし
必要な装置でもあります❣️
空を飛びたーーーーい😍
その気持ちだけで
崖っぷちから飛び降りたら
死ぬでしょーーー😱💦
だから
この崖っぷちから落ちたら
死ぬかもしれん💦
って不安にさせて
あなたを
守ってくれている装置なんです✨
不安になってもいい♡
心配になってもいい♡
何を思ってもOK💖😊
自分を認められるようになりたい！
自分のまるごと
受け容れられるようになりたい！
でも
どーやったらいいかわからない💦
ってあなた
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最後まで読んでいただいて
ありがとうございます❣️😊
感謝♡
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