勇気づけで 仕事も子育てもゆるっと楽しもう♪ -3ページ目
こんにちは
アドラー流育児実践中のめぐみです
地方から会社員をしています
青木千草先生の瞑想会に参加以降
毎朝5時からの瞑想を続けています
10月始まりの新しいCITTA手帳へ
お引っ越しも完了
この、瞑想＋手帳が
私にはとてもしっくりきていて
なんだか
お掃除もサクサク進むし
生活全般がスッキリしたのを
日々お稽古中ですが
やはり私自身の心の土台が安定していると
実践しやすい
イライラもしなくなってる…❓
いや、イライラしても
すぐ気持ちの切り替えが出来ているのかも
なんだかとても良い調子なので
しばらく継続してみます
こんにちは
アドラー流育児実践中のめぐみです
地方で会社員をしています
青木千草先生の瞑想会
1ヶ月間
毎朝５時前に起きるのも
瞑想も初めてだったので
1ヶ月続くか心配でしたが
瞑想会が終わった今も
私たちは
日々の小さな選択を積み重ねて
今の人生を生きています
人生を変えたいと思ったら
選択を変えよう
転職とか引っ越しとか
大きな選択じゃなくても
通勤の道を変えたり
いつもは入らないお店に入ったり
利き足じゃない方の足から
靴を履いたり
アドラー心理学でも
人はいつからでも変われる と言います
今の生き方が
ちょっと違うな
便利じゃないな と思ったら
日々の小さな選択を
変えてみてはいかがでしょうか
私も
時間に追われてる感満載の日々を
変えたいと思いました
毎朝５時から瞑想すると
自分で決めて→行動したら
確実に今までと違う日々を
歩み始めています
こんにちは
アドラー流育児実践中のめぐみです
地方で会社員をしています
６年間
保育園の送り迎えをして
小学生になってからも
会社帰りに
学童のお迎え
毎日毎日
娘と一緒に帰宅するのが
当たり前でした
それが
小３の娘が
学校のクラブ活動に入り
毎日
放課後に練習後
お友達と帰って来ることに
突然
お迎えが必要なくなった
もちろん
私としては
真っ直ぐ帰宅できるので
クラブ後徒歩で帰ってくる娘と
同じくらいには帰宅できる
ラクになったのですが
道中、何やかんや話していた
貴重な時間でしたから
今思えば…
寂しいのなんの…
クラブも急に入ることになったので
心の準備も出来てなかったし…
でも…
こうやって
手を離れていくのですね
一緒に過ごせる時間は『有限』
この貴重な数年間
笑顔で過ごしたいなと
改めて思うのでした
こんにちは
アドラー流育児実践中のめぐみです
地方で会社員をしています
CITTA手帳の生みの親である
青木千草先生の瞑想会に参加しています
毎朝５時から３０分間
瞑想と千草先生のお話が
と～っても心地良く
毎朝欠かさず続いています
瞑想会後は
一人静かに読書をしたり
モーニングページを書いたり
なんと贅沢な時間✨
夫と娘を送り出して
キッチンとリビングをリセットしてから
自分も出勤
ああ、本当に気持ちがスッキリ軽やか！
私、本当に面倒くさがりで
何かと言い訳をつけて
後回しとか、先送りとか
得意だったんです
そして
どうせ自分は…⤵️に繋がっていく
今はそんなことも
少なくなりましたが
瞑想会も、ちょっと迷いがかすめました
学童のお弁当作りがあるし…
1ヶ月も続けられるかな…
でも、参加したい！って気持ちが
ドンドン強くなって
そうなったら
決めて、実行するのみ
いぇーい！
参加してみて
早起きして
時間に余裕があるのはモチロン
やはり瞑想の効果❓
それと
千草先生から毎日出されるお題！
毎朝自分に問いかけるので
脳内が整理されて
サクサク行動に移せる感じです
1ヶ月間の瞑想会は
残り半分を切りましたが
このままイイ感じで
習慣化していきます
ちなみに
１０月からの私のCITTA手帳は
プラムパープルです💜
こんにちは
アドラー流育児実践中のめぐみです
地方で会社員をしています
先週のお休み中に
ココロのコップを
なみなみ満タンにしたばかりですが
会社に行った途端に
アッサリと枯渇しました
こんなに頑張ってるのに…
やってあげたのに、お礼の一言もない…
などと思ってしまう私がおりまして
どうも
私の中に
他者に認められたい 欲求が
根強くあるようで
す
他者に認められたい
それ自体は誰にでもあることだけれど
認められるから、やる
認められないなら、やらない と
振り回されてしまったら
不便です
自分の人生のハンドルは
自分で握るのだ！と決めたのだから
他者に
評価されようが、されまいが
自分が出来る最善のことをする
これを意識して仕切り直しです
そして
まずは自分で自分を認めてあげること
ですかね
