今日のエクササイズ
両足パラレルで軽く開いて立つ
片足を上げバランスを取りながら下に置いたボールを取る⇄置く。
お尻の筋肉を使っている意識を持ちながらやる。
膝にタオルを掛けて、トレーナーが内側に引っ張るのに抵抗して外側へ引っ張る。
X脚改善！
ほぐしポイント
ふくらはぎ下
内腿
脚の付け根
今日のエクササイズ
両足パラレルで軽く開いて立つ
片足を上げバランスを取りながら下に置いたボールを取る⇄置く。
お尻の筋肉を使っている意識を持ちながらやる。
膝にタオルを掛けて、トレーナーが内側に引っ張るのに抵抗して外側へ引っ張る。
X脚改善！
ほぐしポイント
ふくらはぎ下
内腿
脚の付け根