おはようございます
😧
今年
お世話になりました
ありがとうございました
先日の新聞で…
朝晩と日中の
気温差が
大きい季節
もしくは
建物の内と外の
気温差が
大きいとき
体が
気温差についていけず
冷えや肩こり
不眠で悩む…
そりは
自律神経機能の乱れが
（過剰に働くため）
原因なそうな…
そんなときは
カイロや
熱したタオルなどで
体の特定部位を温め
奥から体温を上げることも
効果あるそうな…
↓
ストレスには
手首や足首、顔
生活習慣の乱れには
お腹と腰
運動量の減少には
首元と内もも
＊明治国際医療大 伊藤和憲教授
『寒暖差疲労』
ワンコと一緒に
規則正しい生活
と
ちょい運動（ 散歩 ）
冬は
生姜たっぷりの
生姜湯
飲んで
お気に入りのワンコ・マグカップ
おちりの＊さえ かわいい
使い捨てカイロ
と
夜は
お風呂
で
芯から
ぬくぬく
んで
とっとと😪💤💤
寒さで
体ガチガチ
シンドイ時は
背中と腰
ほっカイロ
2個張りで
頑張るだすよ
😖
来年も
宜しくお願いします