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朝の体重
前日比－150g
仕事終わりに竜泉寺の湯に寄ってサウナに入ってきました
気持ち良かったなぁ～
朝食
ドライフルーツとバナナ、オートミール入りのヨーグルトのみ
昼食 ファミマで買ったトマトサラダ🍅
エビチリ
写真ないけど自家製のデカ🍙
今日は２時間以上のウォーキングしてきました
晩御飯食べてないの忘れて気合い入れて最初はジョギング🏃♂️してたけど低血糖みたいな感じになってきて走れなくて結局ウォーキングになっちゃいました
疲れた～⤵️
朝ごはんを楽しみにおやすみなさい🌃✨
朝の体重。
昨日より＋400g
外食がいけなかったかな❔
朝ごはん🍚
ゆかりご飯、昨日の残りの味噌汁に舞茸を入れて、キムチ、ドライフルーツとバナナとオートミールを混ぜたヨーグルト‼️🍅ジュース
やっぱり朝、お腹がすいて起きました🎵でも仕事に行きたくなくて布団から出られませんでした✨
昼食
セブンイレブンで買った🍙と🍍、朝食の味噌汁。つい休憩室にあった黒糖かりん糖に手が伸びてしまい一つ食べてしまいました
今日も仕事頑張ったのに嫌なことあってストレス
大食いしたいなぁ～⤵️甘いもの食べたいなぁ😅