私は今、授乳中なのですが授乳中だと言うことを理由にたくさん食べていたら、体重が９㎏も増えて、、、

＞私は今、授乳中なのですが授乳中だと言うことを理由に
＞たくさん食べていたら、体重が９㎏も増えてしまいました。
＞コレでは駄目だと思ったので、食事の量を抑えたのですが
＞すぐにお腹が空いてしまい、どんどん食べてしまいます。
＞何か良い方法はありませんか？

出産した後は少しでも早く

「もとの体型に戻りたい」
「今まで着ていた服が着たい」

そう思うはずです。

確かに食事の量を減らせば体重は減っていきます。
でも、空腹の状態はイライラしてしまいます。

この時期で一番大切なことは

赤ちゃんに良質のおっぱいをあげることです
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赤ちゃんはお母さんが頼りなんです！

わかりますよね？
おっぱいが出る方は良いおっぱいを
赤ちゃんに飲ませてあげてください。

食事の量を減らしてしまうと
お母さんも栄養が取れないだけでなく
おっぱいの質も出も悪くなってしまいます。

当たり前ですが、イライラもおっぱいには良くありません。

おっぱいが足りなければ
赤ちゃんは「足りない」と大泣きします。

ここでミルクを足してしまうと
お母さんのおっぱいはどんどん出なくなってきます。

※ホントに出ない方や事情があってあげられない方は
　仕方ないですが・・・

お母さんのおっぱいにかなうものはありません。

それに授乳するだけで
１日に５００キロカロリー以上消費します。

赤ちゃんが飲んでくれるだけで
産後ダイエットにもなるわけです。

これほど良い方法は他にありませんよね？

お母さんにも赤ちゃんもとっても良いことだらけです。

それとダイエットに年齢制限などありません。
やせようと思えばいつだってダイエットできるんです。

授乳時期が終わってからでも
十分、元の体型に戻ることは可能なのです。

なので、今は食事の量を減らすよりも
毎日近くのスーパーまで歩くことをオススメします。
少し遠くのスーパーが良いと思います。

外出していると余計なものを食べなくて済みますし
良い運動にもなります。

なお、この時期は脱水症状になりやすいので
休憩を取りながら水分補給をしてくださいね。