ダイエットの話♪
先月から、何度か取り入れているプチ断食。
お隣のエステサロン“BERRY”で取り扱っている、イムダインの断食ドリンクを使用しています。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が入って、味はオレンジやリンゴなどフルーツジュースのようで美味しい
まずは２日間、このドリンクを水で割ったものと水のみで過ごして、胃腸をリセット。
体重を落とすのが目的ですが、体の中もリセットされるので、肌の調子もよくなります。
そして、断食の２日間が終わったら、13日間は調整期間。
専用のサプリを１日９粒飲み、食事は消化の良いものを少しずつ取っていきます。
3食食べてOKですが、胃が小さくなってるので、少量で。
合わせて15日間のプログラムです。
一度でも良いのですが、三回続けると、かなりスッキリして、リバウンドも少ないとのことで。
私は三回チャレンジ。
体重は4キロ、体脂肪は５キロ、落とすことが出来ました。
もちろん、週一の筋トレも含めてですがね。
断食後の初のランチは、消化に良いものをと、よく行く結玉のキノコうどん
２日ぶりの食事は、やっぱり美味しい～
思ったよりも、２日間くらいなら、食べずとも我慢出来ますし、終わった後の達成感と爽快感がいいかも
さすがに三回やったので、すぐにはやりませんが、月１で取り入れてもいいようなので、来月あたりまた、リセットしてみようかと思います。