一ヶ月


【今日の体重】
55㌔
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：おにぎり
・昼：ごはん、納豆、ひじきのマリネ、スキム豆乳クリーム
・夜：ごはん、胡瓜の酢の物、セロリのお浸し、カレーコロッケ
【運動】

【今日の一言】
一ヶ月前に比べて1㌔減ニコニコ

運動する時間なくバタバタした日々だったけどこれからはプニプニお腹集中して励むぞニコニコパンチ！

忘れた頃に…


【今日の体重】
体重計壊れて測れずガーン
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：おにぎりおにぎり
・昼：おにぎり、ケチャプ味のミートボール3つ、ポテト3つ、ブロッコリー、ミニトマト、にんじんのソテー
・夜：かたやきそば
【運動】
自転車に乗って通勤往復2時間、腹筋
【今日の一言】

3日目に体重計ろうと思ったら壊れてましたショック！

でやる気なくした人ですしょぼん
体重計ないけど食事だけでも記入しますニコニコ

☆二日目☆


【今日の体重】
55.9㌔
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：おにぎりおにぎり一つ
・昼：ブロッコリー、野菜たっぷりオムレツ、南瓜のカレースープ、おにぎり
・夜：メンチカツ1/2シチューでグラタン
【運動】

【今日の一言】
まず、腹筋20回頑張りますニコニコ