こんにちは
きたあやせよつば眼科 平海です
今日はサプリメントをより効果的に飲むために
私のおすすめの飲み方をご紹介します
サプリメント、せっかく飲むなら、ちゃんと体に届いて欲しいし、効果も実感したいですよね
【基本的な考え方】
サプリメントはあくまで『補助食品』。
でも、タイミングや飲み合わせをちょっと意識することで、体への吸収や実感がグンと変わるんです
大前提として、サプリメントは『食品』なので、『食後に飲む』と安心なものが多いですが、成分によってはベストな時間帯や飲み方があります
そして一番大切なのは『毎日続けられること』
無理なく習慣化できる形で取り入れてみてくださいね
【よくある質問】
Q．飲み忘れたらどうする？
→気づいたタイミングでOK！薬ではないので、スキップしたからといって問題ありません
Q．複数のサプリメントを一緒に飲んでもいいの？
→基本的には一緒に飲んでOK！ただ、胃腸の弱い方は１種類ずつ試してみても
Q．どのくらいで効果が出る？
→体質や目的にもよりますが、まずは1～３か月続けてみるのがおススメ
【おわりに】
サプリメントは「続けることで力を発揮する」アイテムです
無理なく、自身の生活の中で❝続けられる形❞を見つけられることが一番大事です
もし『わたしにはどのサプリメントが合うの？』『飲み方これでいいのかな？』など迷ったら、いつでも気軽に相談くださいね
あなたの毎日が少しでも軽やかになるようサポートしていきます
クリニックで扱っているサプリメントの飲み方については、
まとめて次回また書きますね