こんばんわ。yukiです。
いや〜梅雨入りしましたね😭
私にとって梅雨はあまり好きではないですね。
なぜか？
まず、ジメジメ・蒸し蒸し・そして自律神経の乱れ…
自律神経？
聞いたことあるけど、何？
自律神経は交感神経と副交感神経でバランスをとっています☺️
交感神経、副交感神経は自分で意識していないでも働いている場所です❗️
例えば、心臓・血管・気管支・呼吸などあります。
心身的には交感神経が強い時は緊張しています。副交感神経が強い時はリラックスしています。
しかし、環境、ストレスなどで自律神経が乱れ、リラックスしたい時に緊張したりします。
そうなるとさらに疲れますし、精神的にはうつになりそうですね😂
僕は、深呼吸してみる。
鼻で大きく息を吸い、口で大きく吐いて見てください。
単純ですが意外と自律神経の調節ができますよ。
お試しあれ〜
この記事がいいと思ったらいいね👍
フォローをお願いします🙇♂️
モチベーションに繋がります🔥
