こんにちは
ちょっと閃いたことを
備忘録的に書こうと思います
名付けて
「もしも〜だったら思考」
例えば
仕事中、嫌な気分になったとします。
今、ドラえもんのどこでもドアが
目の前にあったら
私はどこに行きたい？
そこで妄想を始めます。
今、嫌な気分を変えたいわけだから
もう今日が終わろうとしている設定で
ふかふかのお布団に潜り込んでる自分を想像してみるとか、
美味しいおやつをこれから食べるよって
大好きなスイーツを思い浮かべる
そしてそれを妄想の中で食べてみる
「あ〜幸せ
」
たったこれだけ
気分だけ、逃避行して
「嫌だ」の周波数から
「いい気分、ほっとする瞬間」に
移っていくんですね
そうすると
他のことがどうでもよくなる。
他人の感情がどうであろうと
今この「いい気分でいる私」には
関係ないって思える
ひとりでいる時も同じです。
あれこれ考えすぎて
気分が悪くなったり
やらなければいけないことがいっぱいあると
うんざりしたりします。
そこで
いい気分の妄想を始めてみると
考え事が馬鹿らしく思える。
やらなければいけないことだと思い込んでいたはずが
いい気分でこなしていくと
「あれ、あっという間に終わった」
大したことじゃなかったねっていう感覚になる。
仕事を嫌だと思ってはいけない
目の前の嫌な人を嫌ってはいけない
やらなければいけないことに
不満を持ってはいけない
こんな感じで
自分に鬼コーチを採用するから
見張られているようで
息苦しくなるんです
頭の中だけ
もしもこうだったらいいなって
もうすでにそうなっている状態を
想像してみると
本当に気分が変わります
ぜひ試してみてくださいね
私も嫌だーってなったら
この記事を思い出します
