2023年1月1日
年末から生理のため、過食や飲みすぎで(31日も飲んだ)
体重 78.3kg 体脂肪率 42.9%
大晦日に飲みすぎと食べすぎで、寝起きはまだお腹空かない。
中途覚醒した時にストレッチポールでふくらはぎやスネをグリグリしてたら、また寝落ち。
珍しく10:00前に起きた。
10:20
朝食
DHCプロテインダイエット バナナ味
13:50
昼食
ギリシャヨーグルト
卵かけご飯
豚もも肉 3枚 (焼き)、舞茸焼き
18:00
夕食
お雑煮 餅 1個
タコの刺身
もち麦ご飯
20:30
赤ワイン 1本
生ハムとカマンベールチーズ
生バウムクーヘン
カスタードケーキ
