夜は幾分涼しくなりましたね。これからの時期はテコンドーの大会等や学校行事などイベントが多くなる時期ですね。気温の寒暖差も大きくなってくるので体調管理に気をつけていかないとあきませんね。
練習開始です。
準備体操から軽いサーキットメニューで体を温め、柔軟体操、壁補助の基本蹴りをこなしました。ここまで３０分いつものメニューですが、しっかりと汗ダクになってもらいました^_^
続いてペアでのミット蹴り！
数種類の蹴りをバシバシ蹴り込みました。
体が温まって解れていると余計な力を入れなくても鋭く蹴れますね^_^
続いて帯ごとな分かれてトゥル（型）の練習。
白帯は次の昇級審査に向け練習しましたが、少し力が入り過ぎてましたね。でもそれは最初は仕方がありません。白帯と言えども覚える課題はそれなりにありますからね！ 繰り返し練習し、体に覚えこませたら少しずつリラックスして取り組んでいきましょう。
次に防具をつけてパターン練習！ワンツーのチルギからのトルリョチャギの基本パターンですが、上段をしっかりと蹴り込むことに重点を置きました。
蹴りの可動域を広げるにはストレッチや基本蹴りの積み重ねです。壁補助の基本蹴りからすこしでも高く蹴れるように頑張っていきましょう！
この後もパターン練習を数種類行ない。マッソギを１分半を５ラウンドほど行ないました。
シニアメンバーもしっかりと動けてましたね。この調子で頑張っていきましょう！
皆さんお疲れ様でした。来週もよろしくお願いいたします。