どんな世界で生きたいですか？

こんにちは。有紀です。

前回のブログからしばらくあいてしまいましたね。

自分の気持ちを他の場でアウトプットしており、ブログに手が回っておりませんでした。

少し前にあった、心が動いたことを

今日は書きたいと思います。

先日、友達の誕生日パーティーにいきました。

その友達とは出会って一年足らず。

自分らしく生きるって、

自分をありのまま表現するって、

こうゆうことなんだなぁと身近に見せてくれる

とっても魅力的で、キュートな女性です。

彼女が作る世界観の中で

彼女のことを大好きなメンバーが集まって

初めましての方が多いなか

とーっても暖かくて安心感のある

素敵な場で最高の時間でした🥰

その中で、友達が一人一人にメッセージを手渡してくれたのですが、その言葉たちがラベルとかなく存在としてつながる、という彼女の人とのつながり方を物語っていました。

そんな彼女が、

私に手渡してくれたメッセージは

「飾らない心で愛を伝える女性」

なんだかくすぐったくて恥ずかしいけど、

私の中に確かにいる私をみつけて、

伝えてくれて、とっても嬉しかったです

私も、ラベルとか職業とか関係なく、

そのまんまの存在として

自分自身とも周りの人たちともつながって

暖かい世界を作っていきたいな、と思いました

そう、自分の世界は自分でつくれるんです。

それを体現してくれたパーティーでした。

みなさんは、どんな世界の中で過ごしていきたいですか？

気になることをひとつずつ

こんばんわ。有紀です。

やらなきゃーと思いつつもできてなくて、

なにげに毎日視界に入ってくることって

ありませんか？

それが視界に入るたびに

頭のどこかで、

やらなきゃー、まだできてないって思う。

これってエネルギー地味に消耗してるんですよね。

最近、いろいろと物をおいてるスペースが

乱雑としていて、視界に入るたび

なんとなく気分が落ちてました。

それを連休中に少し片付けて

視界がクリアになって

それだけで無駄なエネルギー消耗がなくなりました！

そして他にも、苦手な裁縫仕事とか

次男の掘ってきたさつまいもで

スイートポテト作るって言ってたんだった、

とか、時間がかかりそうと思って

できていなかったことを

思い立った時にやってみたら

思ったよりも時間かからず、

できたー、嬉しいー、という満足感を

味わうことができました！

（たくさん掘ってきてくれたさつま芋。美味しく頂いてます）

気になること、思い立った時に

ひとつずつやっていって、

無駄なエネルギー消耗をせず、

心をクリアにしていこうと思います

大切にしたい感覚

こんばんは。有紀です。

あなたの心が暖かくなる、

大切にしたい感覚ってどんなものですか？

私は、毎朝なかなか起きない次男を起こす時の

私の体から湧き上がる感覚が大好きです。

声かけても体ゆすっても全然起きなくて、

目があかない次男を近くで見つめたり、

ほっぺにほっぺくっつけたり、

腕のねもとを持って起こして

また離すとグデーンと布団に戻ったり、

ていうようなことをやってると、

愛おしさが溢れてきて、

胸の中が包み込まれるような温かさを感じます

でもこれね、わたしに余裕がない時は

全然違う感覚なんです。

もう、なんでこんなに起こしても起きないのー？！

時間ないんだから早く起きてよー、

もうムカつくっとまで

（キャラメルアイスとプリンをどうぞ💖）

私の心は何に反応するのかな？って

意識して過ごすようにすると、

寝ている次男を起こす時、

幸せだなぁ、心が動くなぁ、と思い、

それからは朝からこの至福を感じたくて、

起こしても起きない、ということも

毎朝楽しんで体験できるようになりました。

毎朝、至福の体感から始められるって最高です

こんな至福の時間にイライラしたくないから、

早起き苦手で朝バタバタな私も、

朝の時間に、心に余裕を持てるようになりました。

（起きる時間は相変わらずギリギリです笑）

あなたの心が動くこと、

身体で幸せを感じることはどんなことですか？

普段の生活で意識してみてくださいね。

心と行動って一致してないとダメなの？

こんばんわ。有紀です。

「心と行動が一致していない＝ダメなこと」

って思いますか？

心理学を学ぶと、心と行動の一致が大切って

よく聞きますよね。

で、普段の生活で心と行動が一致してないと

あーあ、やりたくないのにやっちゃった、

とか、

やってみようと思ったのにできなかった、

とか

学んだのにできてないって、

自分を責めてしまうということ、ありませんか？

もちろん、心と行動が一致できたら

心地よく過ごせますよね。

でも、普段の生活では、

家族や職場の方たちと過ごす時間が多いし、

なかなかそうもいかないこともあると思います。

例えば、今日はご飯作りたくないなーと思って、

1人なら適当にあるもの食べちゃおうとできるけど

こどもと旦那はお腹をすかせてるし、

何か用意しなくちゃ！となると思うんです。

で、その時に「心と行動の一致」ができてないって

自分を責めたり、落ち込みそうになったら

ちょっとそこで深呼吸

行動がともなってなくても、

あー、今私は本当はこうしたいんだなぁ、

と本当の気持ちに気づくことができるだけで

素晴らしいことなんです！！

自分の本当の思いにさえ気づかずに、

やりたくないことやってる場合もあるからね。

そうすると、よくわからずただただモヤモヤすると思います。

だから、本当に自分がしたいことと、

現実にすることが一致しない時があっても、

本当の自分の気持ちに気づくことができるだけで

素晴らしい、という視点も持てるといいですね

私のなかにある御守り

こんばんは。有紀です。

私が参加している自律神経グループで、

もうすぐ一年ということで

昨日オンライン会で振り返りをしました。

（キンモクセイの香りが大好き）

このグループに参加して私が育ててきたもの。

それは、私の中にある安心の土台。

体に意識をむけると、

それぞれの臓器が絶え間なく動いてくれていて、

どんな状態の私でも、

私の内側から全力で私を守ってくれている、

と感じることができます。

それは私のなかに、

最大限の力で私を守ってくれるお守りが

ずーっとあるってこと。

どんな状況でも

全力で私を守って

ずーっと一緒にいてくれる私の身体。

とっても愛おしい存在です

自分の感覚を日々感じにいって、

自分の感覚を信じて過ごしていこうと思います。

次男がつないでくれた縁

こわばんわ。有紀です。

先日、長男の運動会の代休を利用して、

1泊2日で日光、鬼怒川に行きました。

（スペーシアXのコックピットラウンジで行きました）

宿泊した旅館の温泉に年少次男と入ったのですが、

露天風呂で一緒になった方たちと

おしゃべりも楽しみながら入った私たちです

（4人の方たちとおしゃべりしました〜）

次男がいて声をかけられる、

ということはよくあるのですが、温泉でも

そのうち１組の方は母と娘（娘さんには次男と同級生の息子さんがいるようです）だったのですが、

翌朝、私が1人でまた別の温泉（3箇所の温泉が別々の階にありました）に入ってると、

昨日ご一緒したその親子が。

二人はおしゃべりしてたので、

あ、昨日の方たちだ〜と思ったんですが、

こちらは次男連れじゃなかったこともあり、

私には気づいておらず。

近くだったので声かけてみると

昨日私たちが会った屋上露天風呂が、

今朝男湯と女湯が入れ替わって、

船の形した湯船になってたから

ぜひ行ってみるといいよ！という情報頂き、

朝ごはんの時間も近づいてたけど、

せっかくなら行きたい！！と思って、

お礼行ってあがって、

いそいそと屋上露天風呂にも行ってきました

（地下一階の温泉→最上階13階の露天風呂へ）

ということで、

次男がつないでくれた縁のおかげで、

ほんとは2日目は入る予定のなかった屋上露天も

短時間でしたが堪能しました

（朝はまた景色よくて気持ちよかった〜）

次男がつないでくれたけど、

私が1人の時に話しかけなければ、

それだけで終わっていた縁でもあります。

それならそれでもいいんですけどね。

そのお母さんがしゃべりやすくて、私は好きで（笑）

話しかけたい〜、でもどーしよう〜って思った私の気持ち。

（裸だしね）

今回は、ちょっと勇気をだして

話しかけてみたことで、

私の選択肢になかったことを教えて頂き、

私1人でもつながってみてよかったと思ったのでした。

勇気をだしてみた私にグッジョブ！

縁をつないでくれた次男にグッジョブ！

楽しい時間を共有してくれた旅先の親子に感謝

いろんな場面で、

縁つなぎの存在の次男にも感謝です

私は、人とつながることが好きなんだなぁ〜とも

改めて思いました

これもひとつの才能

こんにちは。有紀です。

先週末、長男の小学校の運動会がありました。

競技のなかで、表現のダンスがあり、

そのダンスの途中で何回か、

近くの子たちと集まる場面があったんですね。

長男は、ダンス系が苦手でもあり、

ボケーっとしてるところもあるので、

（でもダンスは頑張って覚えて彼なりに一生懸命踊ってました！）

少人数で集まる時、けっこう出遅れてたんです。

でも毎回、笑顔でさりげなーく、自然に、

長男がグループの輪に入れるように、

手を差し出してくれる女の子がいて。

長男をさりげなく含んでくれる、というのが

本当にとーってもありがたかったし、

すごく自然にやってくれている姿に、

心がとってもほっこり、暖かくなって、

涙が出そうでした。

（長男の運動会中に次男が集めたどんぐり。

今日、公園にバイバイしてきました〜）

長男は興味ないことに関しては、

ボケーっとしてるところがあり、

すること分かってなかったり、、

ということもあるんですが、

思えば幼稚園の頃から、

周りのしっかりした女の子が

さりげなく手助けしてくれてます

手助けしてくれる子がなぜかいつも周りにいる。

これも彼の一つの才能かもしれませんね（笑）

1人でできるオーラ出してたら、

きっと気になっても助けてくれないですもんね。

思えば、私もこれまでの人生、

周りにたくさん助けてくれる人がいたなぁと思いました。

親子ともども、ありがたいなぁ〜

周りからの手助け、笑顔で受け取っていきましょう。

そしたら、あなたからまた循環していくはずです

私がブログをかく意味

こんばんわ。有紀です。

いきなりですが、ブログを書いてるみなさん、

ブログを書いている理由はなんですか？

私、実は最近これがブレブレで。

今の正直な気持ちと向き合ってみました。

いちばんはじめに開設したのは、

UMIカウンセラーコース受講を決めて、

気づきを残したいと自分の意気込みからでした。

その後、数回投稿したあとしばらく放置、

そして今度は講師からの呼びかけで再開。

その時は、カウンセラーになるためには

発信することが必要、と頭で理解しました。

私はカウンセラーになれたらいいなと

カウンセラーコースに来たし、

「いつかカウンセラーになるために」

発信しよう！というところから始めたのに、

いつのまにか"しなければ" となっていました

（ハート型のぶどう💖）

今、自分がどうなりたいか？をみたとき、

今の私は、「絶対にカウンセラーになりたい」ではない。

でも自分を受け入れ、

自分らしく生きていくために

心の学び、向き合いは続けていきたい。

私はいま、

UMIを学んだからこそ感じること、

日時生活を彩りあるものにする気づき、

自分を受け入れて自分らしく生きていくこと、

そういうものを、

私のブログを読んでくれる方たちに届けることで、

少しでも誰かの気づきになったり、

自分らしく生きるヒントになればいいなぁ、

と思うのです。

それが、今の私がブログをかく意味です。

無理ないペースで、

心がうごくときに書いていこうと思います

私を救ってくれた感覚

こんにちは。有紀です。

前回のブログの続きです。

『ネガティブの底でみたものは』

ネガティブな感情にいるとき、

私をすくいあげて安心させてくれたのは

「ある」を感じることでした。

悔しい感情でいっぱいのみじめなじぶん。

そんな自分が私の中にいることは間違いない。

でも、そんな私にもあるものがたくさんある。

それを溢れ出るように感じたのは、

休日、買い物帰りに暗くなった道を

1人で家に向かっている時でした。

暗い中、向かって帰る家があること、

そこには私を待っている家族がいること、

その家族が、私が帰ってご飯を作ったら喜んで食べてくれること。

こんな私でも、

むしろ私だからいい、

私がいいと言ってくれる存在がいる。

私自身も、

みじめな気持ちになることもある自分を

まるっと受け止めて、

大丈夫だよ、

どれだけ吐き出してもいいよ、

何回でも何百回でもそう思っていいよ、

何回でも受け止めるよ、

私が全部全部受け止めるよって

言ってくれてる感覚が溢れ出てきて。。

それはそれは、すごい安心感。

何がおきても、どんな気持ちも、

私が受け止めてくれる。

自信がない私だっていいんだ。

そのまんまの私で一歩ずつ

進んで行こう、と思えました

ネガティブの底でみたものは

こんにちは。有紀です。

前回の「ネガティブに潜る」記事から

少し間があいてしまいましたが、元気です

今回私が感じたネガティブな感情は、

みじめ、情けない、という私がとても避けたいもの。

それをあえて体全体にぐぐーっと

広げるイメージで感じきった底でみたものは、

まぎれもない、ありのままの素直な私。

うまく言葉にできないけど、

そういう感情を感じている私も、

まるっと私の中に含んであげて、

大丈夫だよ〜、私の中に入っておいで〜って。

そうすると、私の中に安心感がひろがりました。

自分のこころ、感情に正直にいることで

私の中の私が安心して、心が開いてくれた感じ。

私の中には、陰陽あるいろーんな私がいて、

ネガティブな感情を強く感じる時もある。

そういうときは、むしろ私の伸びしろでもあるよなって思えたら、

それも不思議と愛しいものに変わるんだなと思いました。

そしてネガティブな感情にいる時でも、

心が満たされて温かくなったことについて、

また次回書きたいと思います