一足飛びにはいかないから
少しずつの変化を楽しもう。
でも、結果はちゃんと感じたいから
自分のルールはちゃんと守ろう。
夜の仕事が入って、翌日家に帰れたけども
その次の日朝早起きして出勤しなくちゃいけなかった日の午前中疲れて馬鹿食い
午前の営業がひと段落ついた時
お腹すいてないのに食べていた
良かったのは、
健康的な間食で乗り越えられたこと。
→ヘルシー間食は常備しとこう
あと、お酒飲むとタカが外れてた
→飲み過ぎは気をつけよう
あったかいお茶でホッと出来るように
クラシック聴いてホッと出来るように
マインドフルになれるように
昨日は寝続けてリフレッシュ出来たから
ゆき式今日からまたコツコツ頑張ろう
Day190
入浴/上半身ストレッチ
ヘアオイル/サンダルウッド/ピンダオイル
パイナップル/白湯/ハーブティー/食後茶
/ハーブティー/食後茶ビタミンC/パック/Refa/Kiel’s
リバイタラッシュ/ホワイトニング/爪