今朝書きました

今日やること記

『2月15日のやること記』おはようございます。今日も新しい朝が来ました早速今日のやる事書きます👏丹田を意識した呼吸。朝一に注いだ水を神棚に供えてから飲む。ウォーキング🚶をする。畑に行く…

ameblo.jp

から

やったことを記しておきます

丹田を意識した呼吸。

これは昨日も書いた通り

朝起きたら窓🪟を開けて

光☀️を浴びたら

まず最初にやるようにしています

腕を天高く伸ばして

丹田を意識しながら腹式呼吸

手を下に下ろしてきて

👏拍手のように1回手を打つ

これを3回繰り返す

すっきりしますよ♪

朝一にそそいだ水を神棚に供えてから飲む。

これも日課になりつつあります

飲む前に

朝の挨拶と感謝等を声にだしています♪

拍手👏をする。

丹田を意識した呼吸方をするときと

神棚に供えた水を飲む前に

拍手👏をしています

つまり

拝む🙏ときのように手を打つ

ということなのです😊

気が引き締まりますよ🙏

ウォーキング🚶をする。

朝は天候が良く☀️

歩く🚶‍♀️ことが出来ました

少し汗ばむくらいの速度を心がけて歩いてます👍

ルーティンになってきました♪

雲☁️を見上げる。

雲☁️と

空って

気になりませんか❓

物凄く何か意識を向けているわけではないのですが

外を歩くと必ず見上げています😊

トイレのドア🚪をしっかり閉める。

トイレのドア🚪

しっかり閉めているつもりです

それでも時々

数センチほど開いてるときがあります

子供の頃から

トイレのドア🚪が閉まってないと

何故か気持ち的に落ち着かないというか〜

トイレ🚽の蓋は

家族👪皆、必ず閉めるクセがついてるのですが

ドアも閉まるといいな🎵

学習をする。

昨日も書いた

外国語学習のアプリを使って

毎日コツコツと楽しみながら

英語を学習しています😊

慣れてくると楽しいです♪

自重トレーニング&ストレッチ

お昼前から

突風と天候変化で畑に行く

ことを辞めたので

今日は早めに筋トレ💪

ウォーミングアップ４分

HIITトレーニング6分

（各トレーニングの間の休憩１０秒）

ストレッチ約8分

昔はもっとガツガツやってましたが😅

今はこれで十分👍

筋トレ💪については

何のためにやっているか？

だと感じています♪

今の僕は健康維持と必要最低限の筋力と体力維持です🎵

ピンク色を身につける。

トレーニングの後

迷った😅

最近履いていない

ピンク色のストレッチジーンズがあるのですが

結局は

ピンク色のデザインが入っている

長Tにしました👏

あ、でも

自宅で履いているスリッパが

普段からピンク色でしたよ😁

歌を歌う🎤

今日一番のハイライトはこれです😀

結論から言うと

歌ったのですが

歌いきれない

気持ちが入らない

という

最近の自分としては珍しい感覚のまま終えました

これ

実はもう

すぐ

自分の中で答えが出てきました

まるで

心の声が聞こえてきたかのように

です

詳しくは

別途書こうかと思っていますが

簡潔に言葉にしますと

コピーも

coverも

他人の曲

ということです

きっと

早く自分のやりたいようにやって歌えということでしょう

だから歌えなかったんだな

と感じました🎵

これは良い兆候だ

だんだん良くなっている

未来は明るいぞ💡

親子丼を食べる。

先週も食べましたが

本日も😄

卵とじ

ではありません😁

しらたき入れてみました

先週とは少し違うレシピです

パパ（わたくし）クッキング🍳

家族👪で夕食をいただけました

感謝です♪

早起き早寝をする。

早寝早起きではないのです

早寝から入ると

出来る気がしないので

早起きからやっています😄

早起きすると

眠くなるのも早いから🤣

良いと思うんですよ〜👏

今日もいろいろやりました🎵

その全ては

当たり前ではなく

ありがたい

だから感謝

今日も1日

どうもありがとうございました😊

今日やったこと記と、歌うことについて