【５月２５日】
練習内容：ウルトラ走４６ｋｍ
皇居まで往復＋皇居４周
３１～３２ｋｍは３：３９/ｋｍで疾走
４１～４２ｋｍは３：３６/ｋｍで疾走
【５月２６日】
練習内容：ロング走３０ｋｍ
市街地をラン
２５～２６ｋｍは３：４０/ｋｍで疾走
２７～２８ｋｍは３：３３/ｋｍで疾走
【５月２７日】
練習内容：インターバル走＋ダウンジョグ１５ｋｍ
２０００ｍ×６のインターバル（レスト８００ｍ）を公園で行った後、市街地をラン
インターバル
①３：４０/ｋｍ
②３：４５/ｋｍ
③３：４６/ｋｍ
④３：４６/ｋｍ
⑤３：４６/ｋｍ
⑥３：４６/ｋｍ
かなり特訓できた。
全て練習前日の夜に浴びる程酒を飲んで二日酔い状態だったのは反省したい（汗）
三日目のインターバルはもう少しペースアップしたいところだったけど、二日酔いと前日までのロング走の疲れもあり、なかなかペースを上げられなかった。
しかし、三日間密度の濃い練習ができる体の丈夫さには感謝！
こんな感じで夏は練習を続けていく。
湘南国際は１０歳ごとに順位取るって聞いたので、実は３０代１位を狙っていたりする・・・
とにかく頑張らないとね！
ではまた。