お久しぶりです。
4ヶ月ぶりの投稿ですが、決して勉強をサボってたわけではありません笑
ただ、ブログを書くのをサボっていただけです。笑
前の投稿からどうしたらO脚治るのかなぁと、考えてました。外側の筋肉を緩めて、内側の筋肉を収縮させてあげるという単純な考えてやっていたのですが、なかなか改善せず、まだまだ継続する力が足りないのだ！と思っていました。
ですが、先日学生団体の勉強会で足関節の外側縦アーチへのアプローチで身体が少し動きやすくなるという経験をしました。
そこから、外側縦アーチについて調べたところ
外側縦アーチの崩れによる悪影響
・外荷重になりやすい（外荷重だから崩れるという考えも）
・内販捻挫を起こしやすい
など、自分の経験とすり合わせても納得な答えが出てきました。
そこで、股関節周りへのアプローチも大切ですが足関節へのアプローチに切り替えて試してみようと思います！！
◯やること
テニスボールで外側の筋肉をリリース
小指の屈曲・外転トレーニング
（筋肉の収縮をさせることでその上の立方骨を持ち上
げる）