暑くてバテ気味の我が家
（
ネットから画像拝借しました）
気圧のせいもあり
このところ過呼吸も出まくりです
ご飯も品数が減ってしまいました、、、
主婦してるのに申し訳ない
昨日なんて
定番のサラダに汁物に
メインの一品のみ
それでも文句言わない旦那に感謝
まぁ旦那もバテ気味で
そんなに食べれないらしいです
バテて痩せればいいけど
それとこれは話は別
先日ジムのトレーナーさんに
下腹部の鍛え方習いました
（
ネットから画像拝借しました）要は体幹トレーニングです
これ舐めちゃいかんですよ！
体中がむっちゃプルプル震えます
ポイントはお尻の位置！真っ直ぐ！！
そしてこの時に下腹部を意識！
呼吸もしながら腹部を緩めたり、
凹ませたりしながら筋肉を動かします。
私はまだまだ体幹が無い＆腰痛なので
膝をついてやってます
寝る前に３日やってみたところ
何故か胸の横（脇の下の辺り）が筋肉痛
腹筋が苦手な方、腰痛の方には
この方法でやると下腹部鍛えれるそうです
筋力をつけることも健康の一つですが
やっぱり笑うのが一番だと思ってます
昨日はお腹がよじれるくらい
笑いました
笑いすぎて腹筋も鍛えられたと思います
コレ、、、むっちゃ面白かったです
笑いすぎて途中、息出来ませんでした
しんどいことも、辛いこともあるけど
やっぱり笑えるっていいですよね