ダイエット頑張ってます！
週２～４回はジム（ホットヨガ）に
通って汗かいてます。
今日もトレーナーさんに付いてもらい
筋トレをマシーン使ったり
スクワットや腹筋してきました。
バランスボールを使っての腹筋が
ほぼできなかった
私「先生～も～無理です」
先「無理と思ってから５回はいきましょ」
いやー無理だからーーー
私「（笑）本当無理です」
笑いが止まらなくなった私
先「ゆっきさん
気づいてましたが下半身に
筋力がないですねー。
まー皆さん始めはこんなもんです」
ちゃんとした腹筋が出来ない私
腹筋頑張ろうとすると
首の筋がベラボーに痛くなって
腹筋鍛えられる前に毎回ダウン
でもーー
なんやかんやで今日も頑張った！
私の大嫌いな有酸素運動の
ランニングマシーンも30分以上
早歩きペースではありますが
頑張りましたよ～
ちなみに今月入ってから
3.5㎏痩せました
まー元が重すぎたので
見た目はまだまだですけど
減って良かったですー。
正直もう無理かと思ってました。
今回はトレーニングよりも
食事の改善が一番効果が
あったように思います。
毎日毎食間食も
食べた物飲んだ物全部書いて
そのカロリーも折角だから
ついで調べて書いて‥‥
もう驚愕でした
私毎日なんて量を食べていたのだろう！
そりゃ太るって！！
マジで今回トレーナーさんについて
トレーニングしてもらったり
色んなアドバイスもらえて良かった。
８回✖️30分付いてもらって
一万円って高いと思ってたけど
結果オーライかも？！
目標は９月半ばまでに10㎏減なので
まだまだですが、励みます
今、テレビ見たら
水曜歌謡祭が始まった！
森高千里さんのミニスカに細い脚
いや～素晴らしい
そして
工藤静香さんって
めちゃスタイルいいな
二人も子供産んであのウエスト
そりゃキムタクも惚れるわ～