最近、瞑想が結構自分を見つめなおしたり、頭にも心にも良いという事を知り
実践し始めました。と言ってもまだ１週間もたっていませんが（笑）
皆さんは瞑想ってしたことありますか？
瞑想って意外と難しいです。何も考えずに・・。とか呼吸に集中してとか言いますが
そんなの、初めのうちは、難しいと思います。私は無理でした。
だから、瞑想なんて止めてしまおうかなんて考えたりもしました。
でも、それでも最初は良いらしいです。
ただ、深い深呼吸をするだけでもいいらしいです。
なので続けてみようと思うことにしました。成果が出てきたりきちんと瞑想できるようになったら
またご報告します。