今日はやっちまった💦
過食
朝は起きれず、朝昼兼用。
蒟蒻効果っていうパスタ食べた。これは、糖質オフだし、カロリーも、少なめだからたいいけど、1人前まるまる茹でると多い。そこに、ベジタリアンミートソース(豆)かけた。このソース美味しくなかった💦
でも、ここまでは、まだ良かったけど、足昼兼用にしたから、15時頃にお腹空いた😢
コンビニサンドイッチ2個と、おにぎりまで食べた🍙。食べ過ぎ😱
そこに、お菓子まで😭
夜ご飯控えたらいいのに、うどん◥█̆̈◤࿉∥の上に、揚げと、野菜のかき揚げと、えび天まで作って乗せてしまった💦
この、失敗どうしたらいいんだろうか
明日、の朝は、プロテインだけにしてみようか。できるかな🤔やってみよう……
食べないのは無理。
胃が小さくなるように、食べる量を、少なくしていかないとな……
とりあえず、明日頑張る。
1日一日コツコツだな