ゆかです
お立ち寄りいただきありがとうございます
さまざまなライフスタイルの
女性にその瞬間の最大の綺麗のお手伝いが
できればと活動しております
三連休が明けると
本格的に仕事モードになるタイミング
毎年年末年始の体重増加に悩まれる方も
多い時期ですよね
かくいう私は1/11人間ドッグなんですよ😭
予約が12月取れなかった
今年の年末年始は食べすぎることもなく
かと言って無理しすぎず体重管理できたと
自分的には花丸💮って感じでした
今朝の体重🤔2024年は43㌔代キープ出来るようになりたい
お正月太り解消のコツ
①よく歩く、階段を使う、姿勢を正す
年末年始は家にいるとほんとに歩かないし
座ってばっかりになりがち
私は年始、早朝からウォーキングに行きました笑
②水をたくさん飲む
お酒を飲んだり、味付けの濃いものが
お正月は多いですよね
③間食のお菓子を控える
私は甘いもの大好き人間なので
間食を制する者はダイエットを制すと
思っています
④摂取カロリーをゆるく意識する
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば
計算上痩せるハズ
食べすぎないよう食べ物のカロリーをゆるく
計算していました
以上が年末年始前から体型管理に気をつけて
いた事です
食事を楽しみながらオシャレも楽しいと
自分的ベスト体型でいれるよう工夫を続けた
いと思います
では、また！