ゆかです
お立ち寄りいただきありがとうございます
さまざまなライフスタイルの
女性にその瞬間の最大の綺麗のお手伝いが
できればと活動しております
美容好きアラサーシングルマザーの
本音探し中
年末年始は日常と違って
大型連休ですし、美味しいものを沢山
食べる機会にも恵まれますよね
サラリーマンである私は
この年末年始と挟んで忘年会・新年会の
ドドンパなので体型管理にちょっとした
工夫しています
とはいえ、外食時には我慢せず
食べたい物を食べたいだけ食べて飲みます
飲み会だとコースでも気にせず
飲み食いします
(食べ物アレルギーや好き嫌いが一切なくなんでも
美味しく食べれます)
なのでせめて自炊する時は身体によい
野菜多め、玄米食、タンパク質は卵、魚
鶏肉を意識したりしてますが
お菓子やパンなど嗜好品との付き合い方が
意外と重要です
よく母が家に遊びに来る時は手土産に
パン屋さんのパンを買ってきてくれます
基本的には息子のランチやおやつに🍪☕️
あとは菓子パン等は4等分にカットして
ラップにくるんでZiplocで冷凍保存して
ゆっくり、食べたい時に食べたい分だけ
食べるようにしています
ちょっと食べたい気分だったに
丸々1つ食べるのはカロリーオーバー
かと言って我慢ばかりしててもストレスが
溜まります
なので小分けにして適量食べる
考えてから食べる
これが出来るようになると食事での
ストレスがだいぶ減ります
チップスター
5日間かけて食べきった
好きな物を適量考えて
カロリーオーバーしない工夫をしたら
食事はなんでも楽しめます
我慢のし過ぎも
考え無しの食べ過ぎも両方控えて
中庸のバランスをとる🙆♀️
とても大事だと思います。
では！
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