ダイエッターあるある。
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甘いお菓子やお酒はやめられない。
なので、お米は食べない。
糖質を控えないと太るでしょ？
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糖質の種類が違います。
本人も分かっているとは思いますが、
減らすべきは、お菓子やお酒であって、
ごはんではない
むしろ、
お米を食べていないから
お菓子やお酒が減らせないのです
米は、糖質の他たんぱく質や脂質(パンの1/3ほど)、
ビタミン・ミネラル、食物繊維を含んでおり
体を動かすエネルギーになるだけでなく、
体の調子も整えてくれる、優秀な食品です。
添加物がないし、
量も調節しやすく、
食事の満足度もアップします
また、
米は単品料理になりづらい！！
そのため
そのため栄養バランスが取りやすいです
ダイエットをする上で、
摂取カロリーの総量をコントロールすること
も必要ではあるのですが…
栄養バランスを整えるためにも、
ごはんを食べることは大切なことなんです
なので、少しずつでいいので、
ごはん食の習慣をつけましょう。
食事の栄養バランスが整うと
必要以上のお菓子やお酒は
自然と手放せるようになってきますよ
好きなものを我慢するダイエットは続きません。
大きな変化が期待できそうでも、
そこから手を付けるのは得策ではないです
当ダイエットコースの初回カウンセリングでは
毎日の食事を中心とした生活習慣全般について
約60分かけて細かくヒアリングしていきます。
そして、あなたが痩せづらい原因
不調の原因をその場で診断した上で
【最も結果が出やすい基本の食事法】を
約30分かけて分かりやすくお伝えします。
シンプルでありながら
いやシンプルだからこそ
誰でも取り組めて、結果が出る食事法です。
だからといって
いきなり完璧を目指す必要はありません。
現在の生活習慣、嗜好、体質、心情など考慮した
あなた専用のダイエットプランを提案しますので、
「どうしたら無理なく、確実に
理想の姿に近づいていけるのか？」
あなた自身に考えていただき、
できることから取り組んでいきます。
「えっ？これだけでいいの？」
」「それならできそう
」
」というくらい、ごく簡単なことからで良いのです。
自分で考えて、選択して、行動して、
小さな成功体験を積み重ねていくことが大切。
だから我慢したり、頑張っている感覚なく、
楽しみながら、ダイエットが続けられるのです
私たちの体は
日々私たちが食べるもので作られています。
だから
食事がより良く変われば、
体も必ずより良く変わる。
体が必要な栄養で満たされると
必要以上のものは、自然と欲しなくなります。
これは精神論ではなく、科学的根拠があり、
実践している方は、皆さん結果を出しています！
だから大丈夫！
理想の未来を切り開く、一生モノのダイエット
焦らず取り組んでくださいね
▷めぐり式ダイエットコーチングをすると・・・
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
まだまだ美しく輝ける今だから！
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健康的サポート事業を通して、女性を輝かせることが、私の人生における使命【ミッション】です
ライフ＆ダイエットコーチ
椎名由香(シーナ)
シーナってこんな者です
