ダイエッターあるある。
フィットネスやエステに通っても痩せない。
そしてインストラクターやエステティシャンに
「食事に気をつけてくださいね〜！」と言われる…
え、、痩せたくてここに通ってるのに～？！😨
笑笑笑
週5でフィットネスに通いつつ、結果が出ず、当サロンのダイエットコーチングにお申込みしてくださったお客様Yさんの実話です😅
これはY様に限らず「あるある！」エピソード！
エステやホットヨガでもありますよね～。
「水分を多く取って、食事は控えてくださいね！」
…
いや、私自身ヨガの指導をしていますし、エステも好きですし！
マシンや施術も、それぞれの良さがあるんですよ😂
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でも
食事を改善しない限り
減量することも、
体を美しく保つことも難しいのが現実です。
だって
私たちの体は日々私たちが食べたもので
作られているのですから。
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運動や施術だけで体を絞るのは、結構な強度と頻度が必要です。
仕事しながら、家事しながら、時間的にも、経済的にも、自分はどれだけのレベルで続けられるか？と考えてみましょう。
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例えばシックスパックのお腹について…
その大きさや理想の形を求めたら筋トレが必要でしょうけども、ヒトは皆生まれつきあの形状の筋肉を持っています。脂肪に隠れて見えないだけで😂
だから、お腹の脂肪が取れたらそれだけで、誰でもお腹はうっすら割れて見えるはずなんですよね。
(まぁ女性で言えば体脂肪率20%前半～かなぁ)
特に女性はバキバキのお腹よりも、うっすら割れて見えるくらいがいい、あとはウエストのくびれがほしいとか考えている人が多いと思います。
するとやっぱり食事からのアプローチをするべきです。その方が目に見えて変わりますから。
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もちろん、運動や施術を組み合わせるのも良いです！😂😂
が、体脂肪率30%以上の体から、運動や施術だけで20%前半の体に変えるって…アスリートレベルの運動、美容整形レベルの施術じゃないと難しい😂
基本は食事改善で減量＆痩せ体質を作り、運動と施術でダイエットを加速させる！と考えましょう☝✨
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※食事改善＝食べない ではありません！
食べないと代謝の悪い体になってしまいます！
つまり「運動や施術をして、あとは食べなきゃ痩せるよ！」ってのは私からすると「？？？」です😓
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当サロンでは【ストレスなく続けられて効果大】な、食事改善と運動や施術の組み合わせ方の提案もしているので、ご興味のある方はご相談くださいね😉
食事法は習慣化していまえば、特別な労力も、時間も、お金もかかりません。一度身につけたら、一生続けられるものです。
無理なく、賢く、健康美BODYを手に入れましょう！
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