正月太り気になる？
こんにちは
現役ERナースのゆかりです。
2025年、明けましておめでとうございます⛩️㊗️
今年も40歳からのダイエット情報をアップしていきますので、楽しみにしていてくださいね
ところで、みなさんお正月太り、気になってませんか？
わたしはお餅が大好きなので、ここぞとばかりに食べ過ぎました
まだまだ胃が張っています
でも、すぐには太ったりしないんですよ。
なんと代謝するまで『48時間』肝臓に貯蔵されるから、すぐには脂肪にならないんです
逆に言えば、48時間でリセットしたら、なかったことになるんです
なので、美味しいもの、我慢しなくていいんです。
食べ過ぎたからって、泣かなくても大丈夫ですよ
まずリセット方法なんですが、
食べ過ぎたからと言って
『今日は食べないでおこう』は厳禁🚫です。
🟰食欲乱れる原因ですよ☝️
まずは、3食しっかり食べること。
タンパク質、炭水化物をしっかり食べるんです。
あとは、だいたい食べ過ぎの時は脂質が多くなりすぎるので、野菜をたっぷり食べると体が軽くなりますよ👍
簡単なことができなくなる時期なので、注意していきましょうね😊
2025年も楽しんでいきましょー
よろしくお願いします
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