三和由香利 著書
◆NHKテレビテキスト「まる得マガジン」心と体をほぐす初めてのホットヨガ
◆NHKテレビテキスト「まる得マガジン」寝て・座ってホットヨガ
◆宝島社「世界一かんたんに体がやわらかくなるヨガDVD BOOK」(88分DVD付)
◆宝島社「血流たっぷり!どこでもヨガ」(ヨガ漫画)
◆高橋書店「200のポーズがわかる YOGA図鑑」
三和由香利 著書
◆NHKテレビテキスト「まる得マガジン」心と体をほぐす初めてのホットヨガ
◆NHKテレビテキスト「まる得マガジン」寝て・座ってホットヨガ
◆宝島社「世界一かんたんに体がやわらかくなるヨガDVD BOOK」(88分DVD付)
◆宝島社「血流たっぷり!どこでもヨガ」(ヨガ漫画)
◆高橋書店「200のポーズがわかる YOGA図鑑」
今宵は満月ですが…
【Hot Yoga Original Sequence 26&2】
②-2 半月、足と手(前屈)のポーズ
Ardha Chandrasana with Pada-Hastasana/Half Moon Pose with Hands To Feet Pose
Benefit:
全身の血行促進、脊椎の柔軟性を高め、頭痛改善に効果が期待できる!
伝統的なホットヨガの発祥となった26ポーズと2つの呼吸からなるシークエンスを一つずつご紹介!
背骨を多方向に動かすと共に筋肉・関節・内臓器官にアプローチしながら心身を整えていきます。
全体を通して柔軟性、バランス力や集中力なども養えるので、トライしてみてください。
To be continued…
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#pranayama #pranayamabreathing
#ホットヨガ #オリジナルホットヨガ
#ヨガ #ハタ #ハタヨガ #ヨガシークエンス
#プラーナ #プラーナヤーマ #呼吸 #呼吸法
【Hot Yoga Original Sequence 26&2】
②-1半月、足と手(前屈)のポーズ
Ardha Chandrasana with Pada-Hastasana/Half Moon Pose with Hands To Feet Pose
Benefit:
全身の血行促進、脊椎の柔軟性を高め、頭痛改善に効果が期待できる!
続きはYouTubeをご覧ください↓
伝統的なホットヨガの発祥となった26ポーズと2つの呼吸からなるシークエンスを一つずつご紹介!
背骨を多方向に動かすと共に筋肉・関節・内臓器官にアプローチしながら心身を整えていきます。
全体を通して柔軟性、バランス力や集中力なども養えるので、トライしてみてください。
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先日レッスン風景をアップさせて頂きましたが、今回はレッスン前と後の集合写真&みんな大好きシャバアーサナ!