ってｗｗｗ
そりゃそうなんだけどっ（;´▽｀A``
ふと、最近思う事があって。
最近、復職してからの忙殺のせいかパニック発作（いわゆる過呼吸など）がよく起きるので、
やっぱり不安になるわけ(´・ω・`)
今日も、前記事に書いたけどPMSから不安になってしまったりね。
そこで!!!!(｀・ω・´)
パニックノート（勝手に命名ｗ）なるものを作ってみる事にした！！
パニックノートとは！！
開くとたちまち人々をパニックに
陥れる悪魔のノート･･･(((゜д゜;)))
ぎいいいいやああああああ!!!!!!（※相変わらずのﾃｹﾄｰ筆ペン一発描き）
って違う違うｗｗｗΣ(~∀~||;)（１人劇場）なんかツノがﾀｹﾉｺみたいやしｗ
自分の症状、通ってる心療内科の先生の話や、ネットや本、雑誌でも何でもいいので
「これは自分のパニック障害に役立つ情報だな！」
と思った事をゴキゲンに書き留めておく･･･
パニック障害のお勉強ノート
ってトコロかしら？
文字にして書く事で、客観的に捉えられるのもイイ！！
楽しいノートにしたいので、付箋やシールも自分の好きな物でデコっちゃえ！！
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今後は通院備忘録や処方されたお薬の情報も（おくすり手帳とは別に）書き留めておこうかな。
発作の起きた場所や状況なんかのメモを取っておいて、後で自己分析したり！
咄嗟の発作の時の対処法なんかもメモっといたので、いざという時にこのノートをサッと鞄から
取り出して読めば、自分の書いた字だし安心できる気がするんだよね。
あと、同じ症状で悩んでる人がいた時にいい情報を教えてあげられるし、ブログでも紹介しやすい！
自分のパニ日記やパニ漫画を載せるネタ帳にもなるし！
我ながらいい思いつきな気がするｗ＼(^o^)／
今まで何でしなかったのかとすら思ったわ(´-ω-`)
うまくパニちゃんと付き合う為にも、続けてみようと思うわ(・∀・)