お久しぶりです😄
3月中旬くらいから肩に違和感が出てきて、
様子をみていましたが、
だんだんひどくなり、整形外科へ
レントゲンを撮り、診察をして、
予想はしていましたが、五十肩でした💦
加齢はもちろんですが、巻き肩を治そうと自分でストレッチを強くしていたのも悪かったのかも😅
シップで様子をみていましたが、
だんだん痛みが強くなってきて
2ヶ月後、再び診察に行き、
痛み止めの飲み薬と
リハビリをするようになりました。
腕が動かないのも辛いですが、
日常の痛み
夜間痛
夜、何度も目が覚め
寝不足も辛かった😂
私は痛みにはそんなに弱くはないと思っていましたが、痛みが続くと気持ちまで弱くなってきました。
理学療法士さんや
身近な経験した人の励ましに支えられました。
感謝です😊
半年たった今は、
日常や夜間の痛みはほぼなくなりました。
定期的なリハビリも一旦終了となりました。
狭くなった可動域が広がるように、
教えてもらったストレッチや運動をして、
可動域が広がるように気長に頑張りたいと思います💪
私は５０歳を過ぎた頃から、
加齢や
更年期
今までの生活習慣からか
色々と体に
さらに不調が起きる事がありますが💦
生活を見直して
元気でいたいなぁと思います😄