昨日は全く記録が出来ず…
まとめて書きます。
朝の体重。全く変わらず。
朝食はコンブチャクレンズに炭酸水を加えて、それをコップ一杯＋バナナヨーグルト。
昼食。
ゴボウ、レンコン、人参が入ったサラダ。
パン１個←これが良くないのはわかってます…:( ;´꒳`;):
野菜ジュース
間食。
バナナ１本。一口サイズのおかきを４つ。
夕食。
レタス、キャベツ、アボカド、豆腐、ササミのサラダ。
ナスとしめじ、コンニャクのスープ。
食べすぎですね…
早く寝て明日も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
- 前ページ
- 次ページ
21時半頃に帰宅し、夕食。
だいたいいつも夕食はこれくらいの時間で、遅ければ22時過ぎになることも月に数回あります。
今日のメニューは主人が作ってくれた、野菜たっぷりスープ。
トマト、大根、エノキがたっぷり入っていて、それと溶き卵。
味付けは薄味の中華風味でした。
ダイエットには協力的ですが、基本的に甘いのでエサ(大好きなチョコとかケーキ、お菓子)を与えてきます…優しさなのか…
おやすみなさい☪︎⋆｡˚✩
本日の昼食。
職場でサラダ、全粒粉のパン、バナナ１本。
飲み物は水！！
あとはビタミン、カルシウム等をサプリで補給！
これ大事！
栄養不足はよくないですからね。
今まではお昼に定食やお弁当をガッツリ食べ、その後にお菓子食べたり…
夕方にはアイス食べたり…
そりゃ太るなっていう生活をしてました。
今痩せなきゃ一生痩せられなさそうなので、この１ヶ月はちょっと無理してでも減量します！
頑張るぞー(*ﾟOﾟ*)