舞台本番2週間前頃に一気に減量を
するなんて非常に危険です。
実は発表会でおそらくそれをしたであろう
大人達がいました。
見た目や体調の変化を見ていればすぐに
分かります。
20代でまだ若く多少無理をしても
その時は支障がないのかもしれませんが、
確実に体は傷んでいます。
試験範囲を暗記してテストを受けて
点数が取れても暗記したものはすぐに
忘れてしまいますよね。
根本的には身についていない。
それと同じでバレエも短期集中型では
ほとんどが身につかないのです。
本番3週間前になるとハードな練習の
疲労から怪我をしやすくなると
言われています。
練習だけではなく、休むことや栄養の面でも
特に気を使わなければならない時期です。
1、2週間前頃は疲労もピークに近いため
たくさん食べてエネルギーを作らなければ
なりません。
体重は維持するか1キロ増えてもいいくらい。
ダイエットするならば、
1年前頃から
しっかり食べてレッスンをしながら
体力と筋力をつけて
ゆっくり行わなければなりません。
体重が落ちるとレッスンの体力も
落ちて踊りきれなく集中力もなくなるので、
しばらくはその体重をキープして
体力をつけながら慣れさせてあげます。
慣れてきたらまた少しずつ落としていく。
そのやり方はゆっくりですが、
リバウンドせずに体調も崩さずに
確実に減量が出来ます。
私は3年前に両足の股関節を痛め
無理をして舞台を出た結果、水が溜まり
舞台後に歩けなくなりレッスンを
7ヶ月休みました。
その間、8キロ太りました。
レッスンを復帰して1年2ヶ月で
5キロ戻しました。
昔なら短期で一気に減量していましたが、
もうそのやり方はできません。
残り3キロは年内でゆっくり戻していこうと
思っています。
食べないでいると体が
飢餓の状態になり脂肪を蓄えます。
そのままレッスンをすると
動くためのエネルギーがないので
筋肉を溶かしてエネルギーを
発生させようとします。
日々、せっせとレッスンを積み重ねている
ことが全て無駄になってしまいます。
体はレッスン中ではなく、
レッスン後から次回のレッスンまでの間に
作られているのでその間を
どう過ごすかで体も踊りも全て
変わってしまいます。
25歳頃を過ぎるとそのやり方は
だんだんと通用しなくなります。
生活に支障が出始め、
レッスンだけではなく、
仕事や家事も遊びも
出来る体力と気力がなくなってしまいます。
病気だって引き起こします。
将来、子供が出来にくい体になって
しまうかもしれません。
早死になるかもしれません。
バレエ人生の寿命どころか
生死に関わる問題になります。
急なダイエットをして
本番1週間前に
体調を崩している人もいました。
1キロ程、体重は落ちたけれど
痩せたというよりやつれてしまい
本番後はすぐに戻ってしまいました。
しっかり痩せて本番踊り切って
満足している人もいました。
だけど、急な痩せ方の体型でした。
全身の筋肉が落ちてただ細いだけ、
せっかくバレエをやっているのに
バレエの筋肉がなく
バレエをやっている人の
体型ではなくなってしまいました。
こういう過ごし方が
5、6年後先に
体調や体型に出てきます。
本番は絞った体で出たい。
まわりから太っていると思われたくない。
痩せていると言われたい。
その気持ちは痛いほど本当に
よく分かる。。
プライドを持ってやることは素晴らしい！
だけど、
バレエは短期集中型ではできないんです。
プライドが邪魔をすると
カッコつけて踊ってしまう。
物事の本質、優先順位、人を見極める目、
などを見失ってしまう。
精神的に成熟していくと
少しずつ理解してコツコツレッスン、
コツコツダイエットが
出来るようになっていきます。
そして、痩せることを1番に考えて
バレエを習わないことです。
お子さんや大人にも何度も何度も
気がつくまで伝え続けることが
大事だと思います。
夏明けは
スタジオの親御さんや生徒さんに
このようなことを含めた
レッスン＋講義を行う準備を
しています。
村上純子バレエスタジオＨＰ http://www.murakami-yukari-ballet.com/
yukari.kumahime-dsk@@@softbank.ne.jp
または、
yukariballet0502@@@yahoo.co.jp
＠を一つにして下さいね。
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 ウエスト－１０ｃｍ
身長＋１．５ｃｍ の効果が出ました http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12048993591.html
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 産後もスリムに
子育てママのストレス解消にも効果アリ
ママがご機嫌になれば家族みんなもハッピーになれる
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12057964811.html
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 不定愁訴、更年期障害にも効果アリ
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12058680167.html
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 人と比べ合わなくなり自信がついた
バレリーナの美しさの根本とは
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12059043808.html
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 盲目の方もできるレッスン
ソシアルダンス上達にも効果アリ
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12059392425.html
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 乗馬の上達にも効果アリ
両立するということとは
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12059706274.html
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 子どものバレエも上達する
ママがレッスンをすることで子どもに起こる影響とは
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12060130558.html
女の子の習い事はまずはバレエから その理由とは
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12060538873.html
子供の習い事を続けさせるコツ バレエは一生モノの財産
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12061563488.html
村上バレエのストレッチ効果！受講生のお声 どんなオシャレよりも最強
美しい座り方、立ち方、歩き方
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12061916265.html
敷居の高さは時代遅れ バレエは美と健康と癒しの質が高い
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12061914539.html
日常生活で役立つバレエの意味をもっと伝えるべき http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12062967853.html
レッスンのご紹介 レッスンスタート
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12068585712.html
やればやるほど効果が上がる
整体で施術した後のような感覚
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12071180197.html
気持ち良くて眠くなるくらいのレッスン
肩こり、腰痛、首の痛みが改善
しかも踊りやすくなった
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12072095052.html
日常生活から離れて自分の心と身体に集中できて気分転換にもなる
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12073757100.html
たまにやるより毎日やる方が実はラク
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12073757100.html
環境が動き出した大きな一歩
計画第２段
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12078905462.html
レッスンのご紹介 踊る目的の大人、子どもにも役立つレッスン
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12079964393.html
キラキラダイヤモンドでバレエの命の足指と裏をケア
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12082755211.html
バレエは人生① 子供の習い事を続けさせるコツ
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12061563488.html
バレエは人生② バレエの身体の引き上げは人生を変える
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12081783186.html
バレエは人生③ サラージメソッドとバレエの共通点
心理教育をバレエに生かす
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12083831016.html
バレエは人生④ バレエが辛くて悩んだら伝えたいこと
http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12087289709.html
チケット料金改定のお知らせ
バレエ教室には珍しい選べるメニュー
村上バレエのストレッチ キレイわざのご紹介 http://ameblo.jp/yukarimballet/entry-12057221119.html
