私がよく行く国は電圧が違うんだよね。勿論、変圧器や変換プラグはあるんだけど、やっぱり故障が心配。あと、コードの長さが足りなくて。

太ももが張ってるときなんかにすぐ使えるよう、出来れば旅先でも使いたいんだけど、ホテルにはコンセント口があんまりない所が多いのよ。たいていはバスルームについてるんだけど、位置が高い場合が多いから、このコードの長さじゃ肝心の太ももに使いにくそう。万一バスルームで落としたりしたら命が危ないし、自宅専用かな。

 使いごこちは悪くなかったよ。超音波だから痛くも痒くもない。ただ、人によってはその辺がネックみたいね。これをくれた同僚は、「効いてるのか効いてないのか分からないから頼りないのよ」って言ってた。超音波振動が眼に見えるわけないじゃん、って笑ったんだけど、確かに故障してるかどうか分かりにくいのはあるかな。

 でもま、いただいたことだし、ありがたく使わせていただいてます。いつものように、お風呂上りにジェルを塗って全体を軽くマッサージした後、リンパマッサージに入る前に投入してる。

単独で効果を期待するより、タッグ効果が上がればいいかな、くらいに思ってる。効果が出ればママのとこにも持ってってあげよ。足痩せグッズは共有しなきゃね。ママのお尻はかけがいがありそう~。笑。
セルライトを何とかしたいと思われている女性は多いはず。セルライトと
同様に、リンパマッサージを行っても、効果がでずらいと思います。

セルライトで最悪なので、「オレンジピール」といってデコボコ状態です。
ここまでくると、大変です。

太もも細くするおススメサイト

ただし、継続すれば、努力が報われる日が必ずやってきますので、諦め
ないでください。

ポイントは・・・

1.セルライトを潰す
2.セルライトを予防する

この2つです。

特に冷えに気をつけなくてはなりません。「冷えは静脈の毛細血管を決行
不良にさせて、セルライトが増える原因になります。

冷えは万病の元ですので、毎日の半身浴を心がけましょう。

リンパの循環は、凄くゆっくりで重力の影響を受けやすい性質があります。

特に、現代は座る時間が長く、太ももの裏が圧迫されている事が多いため
リンパの流れも滞っています。

これこそが、太ももにできやすいセルライトの原因となっているのです。

つまりセルライトのない引きしまった美しい足をつくるために、リンパマッサージ
は、効果的な方法の一つと言えます。



足(脚)痩せ、ストレッチで、美脚大作戦



太もも細くする方法、は簡単です



骨盤エクササイズは、足痩せに効果あり



骨盤スクワットで、モデルみたいな脚に



体幹エクササイズで、太もも痩せ成功



股関節ストレッチは、セルライトをなくす



太ももエクササイズで、足スッキリ



足(脚)痩せ運動、効率的に行う



足(脚)痩せ、筋肉の重要性



ウォーキング、足(脚)痩せを毎日習慣に



足(脚)痩せ、マッサージ、自宅でほんの少しやってみる



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皆さん、こんにちわニコニコ




金スマで放映された巻くだけダイエットが話題ですよね~




わたしも購入しましたが、本とゴムバンドが1セットになっていて、


届いたその日から効果を試せる「巻くだけダイエット」。




今までみんなが挫折してきたダイエットとはまったく違う、骨から正す




ダイエットです。




挫折の理由がないから必ず続けられるのもめんどくさがりやに最適!




なんて本当に痩せるのかなはてなマーク




と思いつつもやってみました!?




1.ゴムバンドがセットでついています。届いたらさっそく広げて、


本の通りに巻いて始められる手軽さが◎!




2.さらに効果をアップさせる超カンタンなエクササイズも。


寝たまま足を倒す、足踏みするなどつらさゼロのものばかり。




3.場所や時間は必要なし。ガマンや根性も要りません。


家事の最中やテレビを見ながらでOKです!




4.カイロプラクティックが基本の骨盤矯正プログラム。


痩せるだけでなく、健康も美容も取り戻せます。






人気テレビ番組の金スマ(『中居正広の金曜日のスマたちへ』TBS)で、




森三中の大島さんが巻くだけダイエットを実践して骨盤を矯正。




なんとほんの数分でウエストが-6センチになりました。




金スマで紹介された骨盤ダイエット法は以下の3つでした。バンドは自分が




気持ち良い強さでひっぱる程度、巻いている時間は1回3分が目安です。




効果のほどは人それぞれですね。




この場合は、骨格がゆがんでいる人ほど効果は現れやすいと言ったところです。



ただ、いろんな女性の体型をみている私から言わせれば…





これは一時的にサイズダウンするだけです。




夢を壊すようなことを言って申し訳ないのですが、ただの流行です。





あるべきところに肉が収まりますが、体重や体脂肪はまったく減りません。




もちろん長期的に続けていけば骨格が矯正されて痩せやすい体になります



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それでは、骨盤周辺を柔らかくするストレッチを紹介しますねラブラブ




1.できる範囲で足を大きく開いて座り、つま先を立てて、骨盤を立てますニコニコ




2.ゆっくりと上半身を前に倒します。痛気持ちいいところで9秒キープ


したら、もとの姿勢に戻り、一呼吸おきます。これを4回繰り返しますニコニコ




今日はこの辺で、ではでは…




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ビリーズブートキャンプって、一昔前にヒットしたの覚えてますか?




さすがに購入しようとは思わなかったけど、あれって続いた人いるのかな?




やっぱり、ダイエットはきつくなくて、楽しくないと続かないと思うんだよねガーン




それいけ、根性だ、頑張れ、みたいなノリだと無理があるんだよね~あせる




そう考えると、やっぱりエステの方法が断然良い。




そして、大切なのは…




「気軽に楽しくやっていこう!」くらいのゆとりは持たなきゃね!





という結論になったんだけど、今日の脚やせ法、お伝えしますね。




脚やせの基本は、その日のムクミをその日の内に取る。




やっぱり、基本はリンパマッサージ。基本はタオルを絞る感じで、自分の




脚を絞ること。これ慣れるまで、結構難しいわけ。




お風呂上がりにするのがベストです。




とにかく、まずは自分でやってみて!!




ポイントは、心臓に向かってマッサージすることね。




リンパ駅の流れは、血液と比べてゆっくりだから、どうしても外から指圧



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してあげないと、中々、勢いよく流れない。




放っておくと、老廃物が溜まってセルライトになってしまうのよね。




とくに女性の場合、下半身が冷えやすいから油断は禁物。




セルライトが溜まりやすいタイプをあげておきます。




・あまりトイレに行かない


・冷えやすい


・肩こりしやすい


・目覚めが悪い


・生理前に食欲がUP!しやすい


・体重のアップ&ダウンが激しい


・塩分をよく摂取する


・無理なダイエットをしている


・3食きちんと食べていない




など、身に覚えあれば、すぐに生活環境を見直すべき音譜




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産後の女性が体型を元に戻そうとする場合は、




産後は骨盤がしばらく不安定な状態になるのできちんと締めておかないと、


あとで痛みを発したりするようになりやすいです。




骨盤が緩んでいる場合に起こりやすい現象としては




腰痛、腰痛に伴う坐骨神経痛、恥骨痛、下半身が太る(特に腰周り)、体重


が増えていないのにジーンズが入らなくなる、お風呂に入ったときに膣の中


にお湯が入る感覚があるなど色々あります。




ゆがんでいる場合は、女性の場合で分かりやすいのが


スカートなどを履いていると、例えばおへそのラインでチャックを閉めたのに、


気がついたらスカートがクルクルと回っているとかいう場合は歪んでいると言


われています。




(ただ、出産は関係なく日常生活でも足を組んだりすることでゆがみは生じますが…)




それで私の話ですが、脚やせに骨盤が関係するのではないかと思い、骨盤補正ベルト


を購入し、お風呂に入る時以外は付けて見ました。




つけた瞬間からきゅっと締まるというのか、何というのか、とにかく楽になりました。




これだけで、パンツが1サイズもダウンです。


まあ、個人差もあると思いますが、お勧めですねニコニコ




今ははずして生活してますが、その当時は一生懸命でしたので、寝ているときもつけ


ていました。




整骨院は、骨盤矯正ですごく上手なところを見つけられれば、数回で治るのですが、


あまり上手なところってないんですよね…当たり外れが多いというのか…。




すごく相性の良いところを見つけられれば、脚やせにももろ影響しますね音譜




今日はこの辺で、また次回にチョキ




脚やせに悩む女性たちが、この脚やせ法をまだ取り入れていないなら、


どうして?何故?気でもふれたの?って聞いちゃいますね(笑)




そんなんで脚やせに、すご~く効果的なのがこれダウン



⇒ふくらはぎ、太ももを簡単に細くする方法を見る




産後の女性が体型を元に戻そうとする場合は、




産後は骨盤がしばらく不安定な状態になるのできちんと締めておかないと、


あとで痛みを発したりするようになりやすいです。




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にお湯が入る感覚があるなど色々あります。




ゆがんでいる場合は、女性の場合で分かりやすいのが


スカートなどを履いていると、例えばおへそのラインでチャックを閉めたのに、


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われています。




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ていました。




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あまり上手なところってないんですよね…当たり外れが多いというのか…。




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脚やせに悩む女性たちが、この脚やせ法をまだ取り入れていないなら、


どうして?何故?気でもふれたの?って聞いちゃいますね(笑)

これからは簡単な脚やせ法と同時に脚やせ商品も紹介していきますね!





この辺で美脚を手に入れませんか(笑)

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今まで、ダイエットフーズ、減食、ハードな運動などに

取り組まれていたかたも覆いと思いますが、成果はいかがでしたか?

健康は維持出来ていましたか。



今まで300人以上、脚やせ成功にした女性がいます。


つまり、その効果は実証済みなのです。




単なる脚やせではなく、藤原紀香さんのような


メリハリボディを手に入れてください。




そして、輝く生活を存分に楽しんでください。




自分の体に自信がもてると

本来の内面的な美しさが際立ってくることが実感できると思いますグッド!








これからも、お役に立つ情報発信していきますので

読者の皆様、こんにちわ!






今日は過食嘔吐だった女性について書きます。




ダイエット、脚やせにも、凄く関係あるので、じっくり読んでくださいませ。






いつも太っていると言っては、食べては吐くの繰り返しだった女性Aさん




がいます。




Aさんは、コンビニでお菓子を2000円分くらい買ってきては、一気食いし




食べ終わった後は、口に指を入れて吐くの繰り返しです。




異常ですよね?(;^_^A




事情を聴いてみると、親からの愛情不足、コミュニケーション不足




からくるストレスだということが分かりました。



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ストレスをケアするために、何をしたかというと、話を聞いてあげるだけ。




それだけ、でもそれだけで立ち直ったんだよねビックリマーク




つまり、ダイエットの敵はストレスにあり。とわたしは思っています。




身の回りにたった一人で良いから、話を親身に聞いてあげれば、ダイエット




も成功するのになと思いましたね。

あのう~、仕事柄、色んなお客様と話しますが、やっぱり脚


が太い人って、聞いてみると食べ物が自然から遠ざかって


いるといいますか(;^_^A




あと、化学調味料いっぱいのコンビニ弁当、甘い菓子類の


摂取が多いんですよね~爆弾




つまり、自然から遠ざかった食品を食べると、太ったり、脚が太く


なったりしてるみたい。




これって重要よね!!




つまり脂肪がセルライトになってしまうから、脂肪に変わるものは


食べない。




下半身は冷やさない、毎日半身浴は欠かさないなど。



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すっごく基本中の基本なんですよね目




これさえしてれば、セルライトはできない訳だから


後はエクササイズとか取り入れながら、食事改善を


していけばいいんだよねニコニコ




エステシャンなのに、こんなこと言うのも変かもだけど


高額エステに行かなくても、少しの工夫でダイエットは


できるし、脚やせだってできる。




よく何して脚やせ出来たんですか?と聞かれるけど


自宅でこっそり、クラシックバレーであったりとか、


空中自転車こぎとかやれば、それなりに細くなるもの。




では次回お楽しみに…

これは、賛否両論だと思いますが、述べておきますね。




よく1日3食とらないと、健康によくないから…とか言うでしょうシラー




何が根拠なのか分からない、つまり、人によっては、仕事が不規則な人


もいるので、1日1食の人もいれば3食の人もいる。




でも、そんな不規則な生活してても、しっかり標準体重の人はいるのです。




不思議なことに、そういう健康的な人って、面白味がないのか、マスコミに


取り上げられたりしないよね?




でも存在するわけなのビックリマーク




つまり自己管理ができてれば、1食でも3食でも良い。


結局は、カロリーコントロールだと思うのです。



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今日食べすぎたと思えば、明日はカロリー控えめにするとかさぁ。




そこのあなた、日本は無人島でないのだから、明日も食糧あるって!


今日、食いだめして、脂肪を蓄えなくてもいいのよ!


北極の白クマさんみたいに冬眠準備かしら!




わたしも、この言葉を毎日読み上げたりしています。




甘いもの食べすぎだと思うひとにメッセージがあります。




果物をたくさん食べて糖分摂取ですよーDASH!




次回は、女性の大好物、ケーキなどと脚やせの関係について話しますね。




ではでは次回に…