勝組の皆さま、こんばんは
行政書士＆ライフオーガナイザーの勝
友香梨（かつ ゆかり）です。
の続きです
私が聴き取り調査した結果、昼食だけは炭水化物OKにして、
☆おにぎり（100g✖️2個）←パートナー自作
☆鶏胸肉の何か（？） ←パートナー自作
☆ブラックコーヒー
…とのこと。
そして、小腹が空いたら、おやつに
☆チーズ
☆ドライカルパス
帰宅後、筋トレをしてから、
☆ゆで卵
☆プロテイン（プロテイン21g✖️無脂肪牛乳200ml）
☆レタス
☆サバの缶詰かツナ缶
☆キムチ
☆茹でて味付けしたモヤシ ←パートナー自作
★献立によっては、私が作ったおかず
…を食べています
ご参考になるかわかりませんが、とりあえず書いておきます
次回は、筋トレの内容です～