こんばんは
先日、腸活アドバイザーの試験を受けまして、あとは結果待ちのみとなりました💕
いやー、アドバイザーの勉強を始めてから約2ヶ月半。
食材を購入する際に原材料を必ず見るようになったり、実際に食べるものも変えてみたり…
基本的に、食に対する考え方が大きく変わりました
腸活って、発酵食品を食べるだけではないんですよね
本来の腸の働きを取り戻すことなんです
腸に思いやりを持って、愛のあるものを食べお腹に届けてあげる🎁
腸が元気になれば、体も気持ちも元気になり、どんどんハッピー思考になっていきます
実際に、腸活をしたことで鬱病が治ったというケースもあるほど！
それだけ、腸はとっても心と脳に大きく関わる臓器であり、めちゃめちゃ大切にしなきゃいけないものなんです
毎日甘いお菓子をたくさん食べたり、菓子パンにジュースに揚げ物に。。
と、腸の元気を無くしてしまうようなものばかり摂ってませんか⁇
もちろん、全く食べてはいけませんとかではないです。そんなことすると逆にストレスが溜まってしまうし、我慢ばかりしていたら腸活なんて続きません笑
私が取り入れているのは、「3日間砂糖を摂らない日を作る」とか、「とりあえず小麦製品は週一にする」とか
そう、小麦に含まれるグルテンも、実は腸にはあまりよろしくないんです(それに関してはまた詳しく投稿します✨)
私はお菓子大好き人間だし、パンもめちゃめちゃ好きです
でも、砂糖や小麦を摂らない日を作ると、何だか体の調子が良いんですよこれが
それでも、やっぱりめちゃ食べたくなる時ありますよ
チョコとかパンとかクッキーやら甘いもの全般(笑)
だから、「今日は甘いもの何でも食べても良いday」を作ってストレスを溜めないようにしてます
ひとまず、試験を受けてひと段落ついたので、今の気持ちなどを大雑把に書きました
まだ結果来てないけど、達成感に満ち溢れてるんですよね笑
赤ちゃん育てながらでも、資格の勉強できたなって
時間の使い方が不器用な私でも、どうにかこうにか
これからも、腸活アドバイザーの勉強で得た知識をどんどん発信していこうと思います
とりあえず、「自分、よう頑張った‼︎
」