Enrichment House -5ページ目

思考の雑音が聞こえる時の３つの対処法！

こんにちはライフコーチYUKARIです。

頭で考えすぎて

思考の雑音が聞こえて

本当はどうしたいのか

自分が見えなくなっている時。

今日はそんな思考の雑音が聞こえて

何が良いのかわからなくなった

時の対処法３選をお伝えしましょう。

その１）

まず、今していることから手を止め

自然の中に行きましょう。

とにかく自然の感じるところに

身を置いてください。

木のたくさんある公園でも

水辺や林道を散歩するでも良いでしょう。

自然が気持ち良いと感じることを

探してください。

例えば、木葉が風邪で揺れている時、

揺れてるな〜となんだか気持ち良いな〜という感覚。

鳥の鳴き声や、木の木漏れ日、

水の音。緑の色。なんでも良いので

自然の中で気持ちがよいな〜。

ということに感覚を研ぎ澄ませてください。

そんな瞬間をできるだけ見つけて

ぼーとして今ここにある自然シャワーをたくさん

浴びてみてください。

今目の前の自然に時間軸を合わせる。

その２）

散歩中に、ネガティブな思考や今抱えている問題が

湧いてきてしまっても大丈夫。

それは自分や誰かのことを大切に思っているから湧いてくる。

防衛的なものです。

私には大切な守りたい大切なものがあるんだな〜。

ありがたいな幸せなことだなと受け入れる。

未来が大切だから思考が反応する。

私の思考は正常に活動していると

それをそのまま受け入れましょう。

そして今度は、

でも今は黙っててねと、

その思考を葉っぱの小舟にのせて

川に流すイメージで。

または頭を左右に振ってもいいです。

体から追い出すイメージです。

思考を電球に喩えて

チカチカしている電球を新しいのと

取り替えるイメージでも良いです。

湧いては流す。

そして、その１）の自然の気持ちいいにフォーカスを戻しましょう。

その３）

ここでスピリチュアリティーと大局観を使います。

誰もが持っている２４個の強みのうちの２つです。

スピリチュアリティーは文字通り：感覚感性ですね。

大局観は：大きく全体を見る力です。

あなたは無限の可能性をもった高次な存在であること

を認めてください。

あなたが宇宙で、あなたの中に答えはすべてあります。

宇宙を信じる高次の存在は常に見守られています。

宇宙はあなたを通してやりたいことがたくさんあるからです。

その事実に身を委ねる。

そして全てのことは

自分への愛と成長にしかならないことを認め、

不安にかられ、正解だけを求めることを

今この瞬間に手放すことです。

正解だと思ったことがそうではなかったり、

逆にその時は不安やネガティブな思考を抱いていたことが

後になって正解になることもあります。

（まさにネガティブは顕在意識の門番的な人間の防衛反応です。）

大丈夫あなたは見守られている存在です。

高次と繋がった自分を信じ

自然に感謝をして直感に従う。

思考を使うなら

感謝して感性を磨くこと

そちらに時間を使いましょう。

宇宙的にみると

あなたが選ぶものは全て正解です。

全部丸ごと楽しむぞ〜！！

という感覚でいるうちに

不思議と今の課題への自分なりの問いが

出てきます。

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YUKARI

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YUKARI

大好評!!マインドセット講座のご感想はこちら！

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土曜日は、ありがとうございました。
感想もすぐに書きたかったのですが、日々やることで過ぎてしまい、ちゃんと向き合って感想書きたかったので、遅くなりました。
わたしは、コチコチマインドでした。今考えると、わたし自身もコチコチマインドで育ったように思えます。子育ての時は悩みに悩んでいました。他の子と比べてしまう。当時の息子に本当に申し訳なかったと思います。しなやかマインドの様に過程を褒める。正に、自分にたいしてもそうです。数年前から割としなやかマインドになってきては、いましたが、わたしが子育て始まった頃にゆかりさんと出会いたかったです。そして、息子達にも単発でゆかりさんの講座受けさせたいくらいです。ありがとうございました。

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ゆかりさんの講座を受講したOOですが、

あの後すごく前向きになり、自分の行きたい学校を探し始めました。

そして、アメリカの学校に行きたいと言い、

今年の3月からアメリカの中学に入り、

9月から高校に通いました。そして、明後日日本に帰国します！

14歳で親元を離れ、しんどい事も経験し、

たくさんのチャレンジをして、

自分で決めた道をやり抜き、逞しく成長しています❗️

ポジティブ心理学を子供向け講座にしてくださったゆかりさんに、本当に感謝しています💕

JunJun

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不登校の中１の娘が受講させていただきました。母親の私自身ポジティブ心理学を学んでいて、人生のいろんな出来事を振り返り、しなやかな考え方ができると言うことは、とても大切な事だと学んでいるところです。思春期で親の言う事を素直に受け入れてくれないので、子供向けのこのような講座はとてもありがたく、本人からはあまり感想は聞けないけれども、講座があった日の達成感あるスッキリした笑顔を見ると、きっと学びが大きかったんだろうと想像できます。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

JunJun

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上記の感想を頂く一年前に頂いた感想です。本当に感動しました。YUKARI

出会いに感謝！

最初は、初めての英会話レッスンでとても緊張していたようですが、レッスン後、とっても楽しかった！楽しすぎてそれ以外の感想がない！といっていました。しなやかマインドセットのお話と、優しく接してくださったので、とても楽しい時間をすごせたようです。一度も間違っているとは言われなかったと本人が言っていて、チャレンジしてみようと思える声かけをしてくださったことも、単に英会話だけでない、まさにしなやかマインドセットを育む英会話レッスンだったようです。受講してよかったです！ありがとうございました。

T.Sさん

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今回は英会話は主では無いですが英語を通して学んでいきますよ〜💓

想像以上でした！

このクラスから覚えられる英語には本当に力があります！　ゆかり先生の絶妙な語りでお話にグイグイ引き込まれて行き、子供にとってはパワーももらった時間、大人にとっては癒しとリフレッシュの時間になりました。失敗を恐れない、まだ今はできていないだけ、大人でも忘れてはいけないマインドセットだと思います。人生の早い時点で出来るだけ沢山の子供達に気付いて欲しい！！　

M.Hさん

「たくさん間違えてもいい」ということを前もって伝えてくれたので、リラックスしてできました。イラストや写真などを使っていて、楽しくできるに加えてわかりやすかったです。

ニッキーさん

「エンパワメント英会話　アドバンス」を受けて、自分の夢ややりたいたいことを信じることが大切だと思いました。
挑戦したことややり始めたことは、諦めずに続けていこうと思いました。

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他にも沢山のメッセージをいただいた時は

目が喜びの涙でいっぱいになってしまいました。