こんにちはライフコーチYUKARIです。
気がつくと、頭の中がいっぱいになっていること、ありませんか？
やらなきゃいけないこと、これで合っているのかという不安、あの人の言葉が気になって…
考えれば考えるほど、心は重たくなり、「本当は私はどうしたいんだろう？」とわからなくなってしまう。
実は私も、そんなふうに思考の雑音に振り回されることがあります。
でも、ある日気づいたんです。
そんな時こそ、３つの小さな習慣が自分を取り戻す力になってくれるということに。
１）自然に身をゆだねる
一度手を止めて外に出る。
木のある公園でも、水辺でもいい。
ただ歩いているだけで、風が葉っぱを揺らす音や、鳥の声に心がふっと緩む瞬間があります。
「わぁ、気持ちいいな…」
そう感じた一瞬に意識を合わせると、不思議と頭の中のざわめきが静かになっていきます。
２）思考を流してみる
それでもまた、不安や悩みは浮かんできます。
「また考えてるな」と気づいたら、私はその思考を時の川に流すイメージをします。
ノートに書き出す事も良いです。
守りたいものがあるからこそ湧いてくる思考。
「大切に思っているから、反応するんだな」
そう受け止めてから手放すと、心はもっと軽くなるのです。
今抱える悩みや不安もまた時と共に流れ行く。
ネガティヴな気持ちは『もっと良い方法があるよ』と教えてくれているサインです。
そのサインを受け取ったら、
もう役目は終わり。
未来に思考を向けもっと良い方法を探り小さな行動を起こしましょう。
３）宇宙的な視点に立つ
最後に、ほんの少し目線を上げてみます。
「私は宇宙に見守られている存在。どんな経験も成長につながる。」
この不安も私に何かを伝えようとしてくれている。何を伝えたい？なんだろう。
そう思うだけで、不安は未来へのメッセージとなり「ありがたい経験」に変わっていくのを感じます。
正解だけを求める必要はない。
その時は間違いに見えたことも、あとから「これで良かった」と思える日が必ず来る。
そう信じられると、自然に直感が答えを運んできてくれるのです。
💫 あなたが選ぶ道は、どんな瞬間も正解。
「全部楽しんでみよう！」という感覚でいられたら、思考の雑音は自然と消えていきます。
🌸 ENRICH YOUR LIFE 🌸
YUKARI
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