・【腰痛さんに伝えたいことがある】・私自身10代の頃から腰痛持ちだったんだけど、...

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・ 【腰痛さんに伝えたいことがある】 ・ 私自身10代の頃から腰痛持ちだったんだけど、 整形や鍼灸の先生には 腹筋、背筋をしたらいい。 って言われてたのね。 腰痛って、背骨を支える筋力が弱いから、腰痛になるって説からきてるからみたいなんやけど。 私実践したけど、全く改善されなくて🤣 あのね、実はね、 腰痛って長時間同じ姿勢を続けたり、腰痛になるような動きを長時間続けてるからなんだわ。 それによってお腹や、腰、背中の筋肉が特にガチガチになって血行不良になってるんよね。 だから、筋トレするより、 まず先にやることは 筋肉を緩めること。 そして、長時間同じ姿勢をやめる 痛まない動きを身につけるということをやらなきゃいけないね。 ❤️ #三木市　#明石市　#三田市 #姫路市　#神戸市　#整体　#トレーニング　#マッサージ　#骨盤矯正　#体操教室　#美脚　#肩こりひどい #膝痛 #腰痛改善 #花粉症　#ダイエット生活 #体幹トレーニング #陸上部女子 #ヨガインストラクター #ヨガレッスン　#oneteam #赤ちゃん　#パニック障害 #アスリート　#スポーツ整体　#三木市パーソナル #呼吸法 #腹式呼吸　#横隔膜呼吸　#三木市整体

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