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カラダのコーチング教室
シャンティのゆかりです。
4年間通い続けてくださってる
FBにこんな風に書いてくれました。
「私は産後太りに
なったことがない」
かっこいいセリフやんか！！（笑）
彼女の妊娠の後ろ姿は
全く妊婦さんに見えなかったんです～！！
（あいにく写真がなかった・・泣）
ＬサイズからＭサイズが着れるように
なったなんて嬉しすぎですよね
産後トラブルの悩みの上位に入る
「産後太り」
私の周りにも
多いです・・
産後太ってしまう理由は
いくつかあります。
その一つが
妊娠前より
姿勢が崩れる時間が
増える
ということです。
慣れない
抱っこや授乳で
姿勢が崩れやすく
カラダのあちこちに
負担がかかります。
カラダが歪んでしまうと
血液、リンパの流れも
悪くなり、冷えにも繋がり、
代謝も悪くなります。
代謝が悪くなると
痩せにくくなりますからね
またよく言われるのが
骨盤が開いたままで・・
というお悩みがありますが、
これも姿勢の悪さが
原因だと言われています。
開いた骨盤は約３カ月の時間を
かけてゆっくり戻ろうとするんです。
でもその時に
骨盤の戻りを阻害するような
動作を「無意識」にしてしまってるんです。
足組んで座ってないですか？？
横座りや、アヒル座りしてませんか？？
片足体重になっていませんか？？
つま先体重になってませんか？
椅子に座ったとき腰曲げてる
時間長くない？？
・・等無意識にしてることが
骨盤が開いたまま、
しかも歪みや捻じれも
プラスされて骨盤が
戻るのを阻害してしまってるんですね。
このトレーニングでは、まず
カラダに負担をかけている姿勢をしている
ことに気づくことから始まります。
そして、辞めていく。
そして体操を通してカラダ本来の
動作を習慣つけるようにトレーニングを
続けるということをします＾＾
そうすると
姿勢が整って
骨盤も戻りやすくなり
自然と痩せてきます。
でも一番大事なのは
姿勢が悪くなってしまうのは
妊娠前からやってしまってるので
妊娠前からトレーニングしておくのが
大事なんですよ！！
浦本さんは２人目妊娠前から
トレーニングをやっていたので
トラブルなく過ごされ、
産後も超順調でした
妊活中から是非トレーニング
受けてみてくださいね
産後からでも
もちろん大丈夫ですよ
お気軽にご相談ください。
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６月１５日（木）
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