ハピトレを始めた頃からレッスンにを受けに来てくださってる
浦本繭佳さん
（大人気のアカシックレコードを読むスーパー主婦）
今回のレッスンでは
「立ち座り」でカラダを開発しました♪
「立ち座り」
お辞儀から椅子に座っていく一連の動作です。
これ侮ってはいけませんよ
これをすれば、
ヒップアップ
バストアップ
骨盤調整
キレイなくびれ
ひざ痛改善
腰痛改善
・・にゃー！！書ききれない！
お辞儀だけでもたくさんの美容＆健康効果が得られます。
繭佳さんのビフォーアフターをご覧ください
↓
ビフォーはつま先重心
腰に負担がかかっている状態
肩が少し前に出ています。
アフターは重心がかかと寄りになり
腰が立って、お尻が上がり
肩も後ろに下がっています。
今度は後ろ↓
特にくびれ部分に注目です！！！
右側のほうがキュッと締まってますね！！
彼女２児のママさんですよ。まだ下のお子さん１歳です。
そんな風に見えない美しいママさんでございます♪
お辞儀して、椅子に座っていく際に大事なのは
「股関節」
体の不調をきたしている人の多くは
「股関節」を使ってあげれていなんです。
お辞儀の形って物をとるときにも使いますが、
こんな風にして取っていませんか？？
完全に腰いわしますよ
私が中学から、30代まで腰痛がなかなか治らなかった
理由の一つがこの姿勢をとることが生活の中で沢山あったんです。
↓股関節からペコリってしてあげるといいですね♪
（笑顔だと尚良しｗ）
私のレッスンでは、このような日常の動作を体操を通してお伝えしています。
どこに行っても良くならなかったカラダの痛み
この日常動作の見直しから変えていけば良くなっていきますよ～
カラダのお稽古始めませんか？？？
私の母が体調不良で倒れ、入院していましたが、ピロトレを受けて劇的な回復をしました
私と会えば全部よ～なるから♪
ハピトレであなたの人生輝かせてみませんか？？？
ハピトレプロフェッショナルトレーナーゆかりーぬこと市浦ゆかり
本気で自分を変えたい・身体を変えたいあなた！！
整体・トレーニング教室 シャンティ
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０８０－１４７９－４１１８（完全予約制）
営業時間：９時半～１５時
場所：三木市別所町小林の自宅（予約いただいた方のみお知らせいたします
土曜日は明石でレッスン
明石市中崎２丁目のマンションの集会所にてレッスン
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ハピトレ創始者
西村なりひと代表