現在産後8ヶ月後半
どんどん骨盤が締まってきております
骨盤ベルトもガードルも履いてません！
産前のジーンズ履けてます
61cmの。
私が数年前、主婦でも陸上競技を続けていた頃かんなり痩せてました。
そのころに購入したジーンズです。
ですが、陸上を辞めたとたん入らなくなりました（笑）
ヨガしてもコ〇リズムも、〇ーヴィしても（笑）
ハピトレしたら入りましたわよ
現在産後ダイエットで通っておられる生徒さん数名いらっしゃいます。
みなさま短期間で一回りスッキリされてます！！
以前にも載せた方も。二ヶ月満たずにこんなにスッキリ！現在も進化中！
奈良のトレーナーも劇的な変化！
でね、厳しいトレーニングは一切してません。
カンタンな体操と普段の姿勢やカラダの使い方を意識すれば変わります。
ダイエットではまず、
「食事」
がネックですよね。
つい、食べ過ぎてしまう。そして自分を責めてしまうんですって
よく言われるのね。
私もそこで一時期悩んで、食事制限しました。
マクロビしたり、一食置き換えたり。
でも長続きしなかった。
今は何してるかっていうと、
好きなもの食べてます。（多少材料はこだわるけど。）
ただ、食べているときの「姿勢」
は気を付けてるってことです。
そこが１番大切なんです。
腰立てて食べてます？？
姿勢が崩れた状態だと満腹中枢がマヒしてしまうんです。
満腹中枢は視床下部という部分にあります。
そこには自律神経もあり人間が生きていくのに重要な指令をだしています。
自律神経は背骨の中の脊椎を通って身体と脳と伝言しあってます。
ですが、身体がゆがんでしまうと、伝言がうまくいかなくなってしまうのです。
だから食べ続けてしまう。
ハピトレは、自分でカラダを整えて歪みを減らしていきます。
ただ体操するだけではありません。
体操を通じて、
普段の日常動作を変えていくようにしていきます。
体操して痛みが治まるのに、また家事すると痛むということも聞くことがありますが、
それは、家事している動作がカラダを痛めてしまってるので、そこを変えないとカラダは悲鳴上げたままなんですね。
私の教室は、ただの体操教室ではありません。
カラダの正しい使い方を身に着けるお稽古です。
だから定期的にレッスンを受けに来ていただく必要があるのです。
１回や２回でカンタンにマスターできません。
私もまだまだ進化中です♪
本気でダイエットしたい方はご連絡を～
任しとき！！
私と会えば全部よ～なるから♪
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ハピトレプロフェッショナルトレーナーゆかりーぬこと市浦ゆかり
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