小顔になる3つの習慣！

こんにちは

小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりです。

あなたも３つの習慣で小顔になれますよ！

小顔になるためには、習慣があってそれが大事なことをご存知ですか？

小顔の人に共通な習慣とは？

①良質な睡眠をとる

眠ることって、大事なんです。

寝る時は仰向けで寝ましょう。

横向きですと、顔が歪む原因になります。

人は、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンのおかげで、エネルギー代謝を高めることができます。

代謝が悪いと、むくみの原因になります。

②水分補給

朝起きてから、なにを飲みますか？

白湯を飲むことをおすすめします。

白湯を飲むことで、身体を温め、便秘の解消になるからです。

一日のうち、白湯を飲むことをカップで8杯意識して飲んでみてください。

起きてから

朝食の時に

家事、お仕事の合間に

昼食の時間に

おやつの時間に

夕食の時間に

お風呂の後に

眠る前に

とくに、午前中は排泄の時間なので意識して飲んでみてくださいね。

③運動

歩く

ストレッチをする

ジムで筋トレをするなど…

続けられることでいいので、身体を動かすことを習慣にしましょう。

身体の水分を蓄えてくれる場所が筋肉で、重力に負けないためでもあります。

小顔になる習慣をつけるといいですね＾＾

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あなたが小顔になることを心から応援しています♪

小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりでした。

小田原市の小顔リンパマッサージサロン 1回で小顔を実感！