こんばんは。
金曜日、東京は穏やかでいい天気。
仕事も落ち着いており、先輩たちとおいしいランチを食べに行きました。
人と話すとき、接するとき、
診断以前は特に何も意識していなかったけど、
診断後から、無意識に自分や相手を客観的に見るようになりました。
○診断以前
（ 思考 ）
・一緒にいる相手を楽しませよう
・私といると楽しいと思ってほしい
・面白い子、優しい子と思ってほしい
・ずっといい気分でいてほしい
・この場に一切の不満を抱かないでほしい
↓
（ 行動 ）
・行きたい場所等相手まかせ（自分の希望も一切なし）
・相手と居る時は絶対にスマホを見ない
・一緒にショッピングしても相手ばかり見てしまい、周囲を見られない、
↓
（ 結果 ）
・人と会うとものすごく疲れる。
・会っている時は気遣う割にバイバイ後はどうでもよくなる。
・「今日はありがとう♪」メールが苦痛。
・私に体力がないから？運動してないから？
・みんなは元気なのに、なぜ私だけ疲れてるの…
○診断後
（ 思考 ）
・相手に気を配りつつ、瞬間でも自分を意識的に「快」の状態にもっていくようにする。
・「相手を喜ばせる」ではなく「より自然な会話の流れにする」ことを意識する。
↓
（ 行動 ）
・「快」の為、無意識の思考を手放し少しぼんやりする。
・相手ばかり気にするのではなく、相手と自分を第三者目線で冷静に観察する。
・「私の意見」だけでなく「普通の人ならこう言うかな」を混ぜてみる
↓
（ 結果 ）
・相手に意識がいかない時間ができ、気持ちが楽になった。
・アスペルガーの大人って意外に多いのでは、と感じた。（定型とアスペの区別？）
・「私の意見」ではないことを自覚しつつ「普通の意見」を言うことで辛くなるかな、思ったが、今のところそんなことはない。
何が正しいのか、何が世間一般なのか、アスペルガーの私にははっきりとわからないです。
ただ、「普通の人」を望む一方で「個性的な私」を捨てる気もない。
私はたまたま病院に行って、
生まれつきの認知の歪みにより「普通の人」の考え方ができていないことがわかった。
「普通の人」の考え方を学ぶことで自分の人生がラクになるのなら、積極的に取り入れていこうと思います。
…とっても長くなってしまいました。
金曜夜、ベッドの中で書き始め、途中目が覚めては書き、寝落ちし、を繰り返してました。
こうして文字にすることで、自分の考えが整理される気がします。
さて、雨の土曜日。
一人のんびり過ごしましょう。