あなたのやりたい事を見つけて
毎日をワクワクだらけで
人生を遊び尽くせるようにプロデュース。
ゆかりんです。
ネガティブな思考がグルグルして
抜け出せない時はどうしたらいいですか？
と質問を頂きました。
まずは、ネガティブに思っている自分を
認めてあげて下さい。
「こんな風に思ってるんだね～」
「こんな事があったんだから、
ネガティブにもなるわ！」など…
出てくる感情を
「うんうん！そうだよね～」と
受け止めてあげて下さい。
決して、そんな風に思ってる自分はダメだ！
とは思わないように…
頑張り屋さんな人ほど、
こんな風にしなきゃ！とか
こんな自分は嫌い！なんて思うでしょうが
自己否定する方がダメです。
何か嫌な事があったり、何かを言われたり、
誰かと比べてしまったり…
それで落ち込む時もありますよね？
ネガティブな感情が出てきたって大丈夫。
無理になかったことにしようと蓋をすると
蓋を押しのけて出てこようとします。
どうしても抜け出せない時は、
とことん落ち込んでみて下さい
とことん暗くなって泣いたっていい！
そして、気持ちが落ち着いたら
自分の好きなことをしてみて下さい
なんでもいいです。
お茶をする。
読書する。
好きな芸能人のDVDを観る。
お風呂につかる。
自分が好きな事ならなんでも🆗
そうすることで、
ホッとした心地よさの周波数になります。
今の感情が次の未来を創る。
『今』の自分が少しでも心地よくなれる事を
してあげて下さい
いつも読んで頂きありがとうございます。
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