ごきげんさまです。
愛知県名古屋市
断捨離®︎トレーナーインターン
牧 由佳子 ユッチです。
ブログを開いて下さりありがとうございます❣️
よろしかったら、どちらかポチッと一押しお願いします。
🥰🥰🥰
『60歳からの断捨離』
割引，特典付きは4／27までですって‼️
🥰🥰🥰
８月３０日の名古屋講演会情報です。
ネット販売について
SS席、S席販売は６月２１日から。
一般席は６月２４日からとなります。
いずれも自由席です。
よろしくお願いします。
🥰🥰🥰
私は，龍村式指ヨガのインストラクターなんです。
昨日は、指ヨガ＠手のひらセルフケア協会での勉強会がありました。
長田夏哉先生(田園調布長田整形外科院長)が，良い睡眠をとるために指ヨガがどんな作用をするのか医学的に説明をして下さった。先生は、沖ヨガも学ばれているので心，体，呼吸を合わせることがヨガだって理解しておられる。
私，初めて聞く言葉がありました。
それは、「島皮質」(とうひしつ)。
大脳皮質の側頭あたりにあって，心と体の交差点なんですって。
指ヨガすると，そこに作用して自律神経のスイッチが切り替わって神経がリラックスして入眠しやすい状態になる。
最近は，朝5:30に起きるようにしています。でも，早く寝ないと起きれない。
11時ごろ布団に入るけれど，寝る前に指ヨガしてみたらスーッと入眠できました。
手のひら，指を動かすことは小さなことだけど，いつでも，どんな状態でもできます。
まずはゆっくり息を吐きながら、意識を中指に向けて回してみましょう。
指回しのモデルは息子君😅
息を吐きながらゆっくり回してみて下さい。
他の指も同じようにしてみるのもあり。
回数や速さは、自分の身体に聞いてみてね💕
🥰🥰🥰
『ウチ，断捨離しました！』はBS朝日毎週火曜日21時から。
Tverで1週間視聴できます。ぜひご覧下さい。
https://apps.apple.com/app/id830340223
毎週月曜日21時からシェア会になります。
『シン・ウチ、断捨離しました！氣づきのシェア会』
新たに申し込みが必要です。🙇
ウチ、断捨離しました！応援団一同心よりお申し込みをお待ちしております。💕
⬇️こちらからどうぞ。
🥰🥰🥰
よろしかったらお読み下さい。