☆身長：154㎝
☆体重：72.15㎏
☆体脂肪率：35.1％
☆基礎代謝：1377kcal
１回目のブログ投稿です。
慣れないながらも頑張って続けていきます！！
【継続は力なり】！！
今日から毎日朝起きたら、体重計に乗って測ります。
体重だけでは無く、BMＩ・体脂肪率・骨格筋率・骨量・基礎代謝が測れます。
最近のやつはすごいですね。（笑）たぶんもっとすごいのもあるんだろうけど・・・。
毎日の食事もブログに掲載します。
ダイエットの知識が少ないので、全然ダイエットメニューではありませんが・・・。
小学生～高校生まではスポーツをしていたのですが、社会人になってからは、全くしてません。
体動かす事は好きなのですが、なかなか行動に移せないです・・・。
家では、ヨガマットとバランスボールでお風呂上りにエクササイズをしてます。
昨日は、ＴＶでやっていた、３０秒腰を振るだけで腹筋運動１００回分に相当する、【フリパラツイスト】という運動を行いました。
ウエストのくびれだけではなく、二の腕や背中の引き締め効果もあるそう♪
実際にやってみたのですが、３０秒なら楽勝でしょ(*^▽^*)と思っていましたが、意外と後半辛い！
もーむりー。とはなりませんが、あー疲れたー。くらいはなりました。（笑）
でも、簡単に出来るので継続出来ると思いました！！
また今日の食事や運動についてブログをあげようと思います！！
★あと１５３日★