こんばんは
ぐだぽよです〜！！
いやいや、毎日暑すぎませんか？美味しく焼けちゃいそうで恐いです。
昨日私の自己紹介をしましたが、今日はダイエットをこれから始める方に始める前に行うと良いことを書いていきたいと思います。
下記の事を行う事で圧倒的にやる気の出方が変わっていき目標を明確にすることができます！
早速見ていきましょう
①なぜ痩せたいかを明確にする
まず一番大切になってくるのがなぜ痩せたいのか！！ということです。ダイエットを始める際誰しも必ず何かしらのきっかけがあるはずです。
例えば
『好きな人に振り向いて欲しい』『ピタッとした洋服が着たい』『自分に自信を持ちたい』など、、、
自分が痩せたいと思ったきっかけを明確にしておくとダイエットの壁にぶつかった時などに私はこうだからダイエットしているんだ！！と思い返すことができます。
ノートやメモにまとめておくと見るたびにモチベーションをあげることができるのでオススメ②具体的にどうなりたいのか？
具体的な目標があると完璧です！目指してる位置が定まってると頑張れるので目標をなんでも良いから作ってみてください。
例えば
『女優の○○さんのようになりたい』『くびれが欲しい』『足の間に隙間が欲しい』など、、、
私の場合これはボンボン出てきます笑
小さい水着着たいとか、何より華奢といわれる身体になりたいとか、理想は高くですね笑
③自分の今の体と向き合う
ここが一番難しいところですね、、、。
私の場合頭では痩せたいとずっと思っていて、でも食べたいしぐーたらしていたい。
だから自己分析をしないようにしていました笑
体重計も怖くて全然乗れていなかったです。
でもどのダイエット情報サイトを見ても
「毎日体重計に乗ろう！」
的なことが書かれているんですよね。
これって本当で、体重計乗らなかったり自分の体と向き合わないと変えていくべきところも見えてこないんです。
自分の体はどこが太いのか、自分の食生活、生活習慣何がいけないのかを知るためにも自分の今の状態を知っていきましょう。
まず体重計に乗ることから！！そして自分の食生活を確認するためにも食べたものの写真を撮ろう！
（カロリー、食事内容を記入できるアプリもあるのでマメな方はそちらがオススメ！
私の場合はめんどくさくて続かなかったので写真だけ撮ってました。）
さあこの三つを行ってダイエットへのモチベーション作りをしていきましょう
ではまた