A Happy New Year☆☆

いつも足を運んでくださる皆様！

2011年もよろしくお願いします

今年も自分自身をもっともっと好きになれるように自分を磨いてステキ女子になりたいと思います

12月28日(火)ダイエット記録

スローステップダイエット二日目

なんか楽しいよ

今日は嬉しいことに

職場の人から

『あれ顔小さくなったね』

『また痩せた』

と声をかけられました

体重はあんまり先月と変わってはないけど嬉しかったなぁ

そうなんだよ。

ダイエットってたまにしんどいときだってある。

いつも楽しいわけじゃない。

けど、自分の変化に気づいてくれる人がいるんだ。

背中を押してくれる人だっている。

一緒に頑張ってくれる人がいる。

だから私もダイエット継続してこれたんだ

食前⇒せのび1分

白湯(生姜入り)⇒食前

味噌汁(里芋、ゴボウ、大根)

おにぎり(2個)

麦茶

緑茶

千切りキャベツ

ミニトマト

あたご梨

コンソメスープ

水

食前⇒せのび1分

白湯(生姜入り)⇒食前

味噌汁(小松菜、しいたけ、人参、大根)

白米(1杯)

ホタテのバター醤油焼き

鮭の塩焼き

水

やったこと

白湯ダイエット

せのびダイエット

スローステップダイエット

(10分×3回)

腹筋⇒30回×３セット

スローステップダイエット

こんばんわぁ

昨日から

スローステップダイエットを新たに始めました

台の高さは20センチ、

10分間を１日に２～３回で

踏み台昇降をするだけ

1分間に40～60回足を動かすペースでいいから

テレビ見ながらでも出来るし、

お話しながらでもできたよ

暇な時間や

空いた時間に

ステップするだけだから

今日も苦痛にならずに

運動出来ましたぁ

まだ始めて二日目だから

えらそうなことは言えないけど、２ヶ月で－10キロ減量した人もいるんだって

やっぱり継続することって大事なんだよね

明日も無理せず

楽しくダイエット出来たらいいなぁ

このスローステップダイエットは筋トレ効果が高いみたいだし、

ステップ台さえあれば雨の日だって気軽に運動できるよね

改めてプレゼントしてくれたお父さんに感謝です